根據統計，尿布期是兩年九個月，約用掉5,490片尿布,可以堆滿一個衛生間.
口袋式布尿褲: 1件組（1褲+2尿布） NT$150,如從出生開始使用買18件只要NT$2,700
丟棄式紙尿布 :2年九個月要用NT$37,740
0-2m，NB 一片最少5元，一天至少12片，一天要60元，一個月360片，2個月720片，2個月就3600元。
3-4m，S 一片最少5元，一天至少10片，一天要50元，一個月300片，2個月600片，2個月就3000元。
5m-6m，M 一片最少6元，一天至少8片，一天要48元，一個月240片，2個月480片，2個月就2880元。
7m-12m，M或L 一片最少7元，一天至少6片，一天要42元，一個月180片，6個月1080片，6個月就7560元。
12-18m，L或XL 一片最少8元，一天至少5片，一天要40元，一個月150片，6個月900片，6個月就7200元 。
18-24m，XL或XXL 一片最少9元，一天至少5片，一天要45元，一個月150片，6個月900片，6個月就8100元。
24m-33m，XXL 一片最少10元，一天至少3片，一天要30元，一個月90片，9個月810片，9個月就5400元。
很多媽媽第一次買,總是在問:到底要買幾件才夠用？
0-6M，12-18件，寶寶一日約使用10-14次。
6-12M，10件，寶寶一日約使用~8-10次。
13-18M，8件，寶寶一日約使用~6-8次。
18-24m~~~6件，寶寶一日約使用~4-6次。
再大一點的寶寶只有睡覺才穿的話，4件就可以替換了!!
2010年8月31日 星期二
2010年8月30日 星期一
2010年8月28日 星期六
進新貨嘍~~嬰兒手推車
哇~~看起來真是氣派，輪子又大，坐位也大，可惜是單向、半罩，車身算不會很重8公斤，但是我家的後車箱放這一台就快滿了。這一台5890元~~奇哥Graco《超豪華推車》附防風腳套配。
1
蓶一上車就一直抓帶子一直吃個不停。
2
今天媽咪真是用心，一大早就提醒爸比，要打電話給阿嬤，看阿嬤今天要帶我們去百貨公司買推車嗎??還好阿嬤下午有空，為了要買推車，還跑到101那的新光三越買推車，說真的去到哪看推車還真是遠丫。
耶~~這家百貨還真是爛，為什麼呢?因為他們把全部的推車放在一區展示，而且沒人顧。我們去自己看，自己試躺，看了半小時了總於有人來了，原來站櫃小姐看到我們坐他們的車才會過來，而且小姐也不介紹功能如何，((還好我自己有做功課))。
最後有二台在決擇，一台美瑞莎LT-3R(雙向、全罩)6280元，跟奇哥這一台，本來選擇雙向了，要買了，但小姐說沒有現貨，當下我就~~~停頓了一下，回頭看著爸比，爸比知道我在想什麼耶((沒現貨那我要怎麼檢查東西))，所以又回頭去看奇哥的這一台，就這樣就~~買下去了。(因為阿公阿嬤都去了，又不可能再看看下次再買，阿公一直在說，不要在看了，越看越花~~~~看那一台就買)。
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蓶一上車就一直抓帶子一直吃個不停。
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今天媽咪真是用心，一大早就提醒爸比，要打電話給阿嬤，看阿嬤今天要帶我們去百貨公司買推車嗎??還好阿嬤下午有空，為了要買推車，還跑到101那的新光三越買推車，說真的去到哪看推車還真是遠丫。
耶~~這家百貨還真是爛，為什麼呢?因為他們把全部的推車放在一區展示，而且沒人顧。我們去自己看，自己試躺，看了半小時了總於有人來了，原來站櫃小姐看到我們坐他們的車才會過來，而且小姐也不介紹功能如何，((還好我自己有做功課))。
最後有二台在決擇，一台美瑞莎LT-3R(雙向、全罩)6280元，跟奇哥這一台，本來選擇雙向了，要買了，但小姐說沒有現貨，當下我就~~~停頓了一下，回頭看著爸比，爸比知道我在想什麼耶((沒現貨那我要怎麼檢查東西))，所以又回頭去看奇哥的這一台，就這樣就~~買下去了。(因為阿公阿嬤都去了，又不可能再看看下次再買，阿公一直在說，不要在看了，越看越花~~~~看那一台就買)。
蓶滿8個月嘍~身高69公分、体重10.7公斤、頭圍48公分
蓶齊滿八個月了，媽咪還有ㄋㄟㄋㄟ(全母乳萬歲)~~~~
現在是個會找媽咪的小子，別人大聲抱著他，一定扁嘴加大哭。
量身高嘍~~69公分比上個月多2公分耶~~
你看看媽咪只是扶蓶一隻手，蓶就可以自己站的這麼好，腳真的很有力又很有肉。
現在蓶最自由自在的事，就是坐在螃蟹車上，媽咪走到哪就跟到哪，煮個飯也不可以把門關起來，還要留小縫給蓶看到媽咪才可以，如果把門關起來，蓶就會一直撞門。
爬行部份就，倒退加上轉一圈。
1
印腳丫丫嘍~~
又是忙錄的一天，蓶被爸比和媽咪搞的好累喔，這一次印的腳丫丫超可愛的，還有印手掌喔~~
2
量體重嘍~~~
原本一直煩腦著要怎麼幫蓶量體重，突然想到好市多有電子體重机(8百多)，這樣量起來的體重才會正確，一般199元的體重机，有時量多1公斤，有時少2公斤，一點都不準，所以就給他買了下去，((一般日子是爸比和媽咪用來控制體重使用))。
3
照全家福嘍~~~今天超累的，一大早印腳丫丫，量身高，量體重，就搞了1小時了，真是苦了兒子了，中午還去百貨公司買嬰推車，又回三重，回到家就下午6點半了，蓶吃ㄋㄟㄋㄟ完我們又去國小散散步(試用一下推車)，回家又吃晚餐，上床睡著時才想到，全家福還沒照耶~~~
這一張還好看不出來，爸比跟媽咪很累的樣子，這一晚睡的好累呀~~~((因為蓶白天有嚇到，晚上會大哭，而且爸比抱就大哭，媽咪抱就沒事~~真是累~~~
4
2010年8月25日 星期三
2010年8月24日 星期二
2010年8月17日 星期二
不正常的哭~又是成長期嗎??
整整一周的時間，蓶不正常作習，不好入睡(要半小時才入睡，會一直吵或哭)，入睡後本來可以睡個1.5~2小時，卻不到1小時就又起來而且會大哭，哭得好像被打的很慘。睡到一半也會大哭，晚上也不好入睡，要起來抱2~3次，感覺好像又被嚇到了~~好累的一周喔~~
今天總於正常了~~YA!!!
今天總於正常了~~YA!!!
2010年8月14日 星期六
悠之家媽咪~逸馨園聚餐喔
----等了好久總於等到了~~可是呢!我帶了相機卻沒電~~可惡的相機，回家要好好的休理你。
這一次應該要攝影才對，因為每一個小朋友都一直在動個不停，根本照起來都不清楚((下回要記得))
這一次~剩的公費有142元((耶~~我怎麼變成總務了~我可是班長耶)，這一次聚餐玫如媽咪說要來選股長，下次我們再來好好的選一下嘍!!!
這一次選出了，天天媽咪~~
第一名~○菁，為什麼她第一名呢，因為她只顧著講話，卻忘了，小饅頭在別個媽咪身上睡著了，不只這樣喔~~小饅頭這一次聚餐頭上就多了好幾個包(3個)，還好只是紅紅的而巳，你們說說天不天丫~~天。
第二名~○惠，大家一定不知道她天的在哪吧!!!我來說說:她丫~說真的不像生了二個小孩的媽，因為小baby要吃什麼她都不知，為什麼會這樣呢~因為她有一個好婆婆，這一些小事都不用她擔心。
每個媽咪有各各的特色:~~先說誰好呢~~
--0君媽咪--就是我本人啦~說真的我是個沒大沒小不懂事的人(外加三八啦)，因為在大家面前我快樂了忘了自我，玩的太過火了，看不過去就點一下我喔~~我老公看不下去就會拉我一下，我就會收斂一點。
菁媽咪加入，妳唷~是最最最可愛，最會照顧人關心人，有主見有想法，最熱心而且很有影響力的好人，我就是最喜歡妳啦!
如媽咪加入，就是喜歡你直爽又直接又熱情的個性,還有有好康都會報我知,有了你才有這個會的成立,感謝班長的熱心.
姿媽咪加入，你是個對小孩很用心(由blog紀錄小孩的成長就知道)、
--○菁媽咪--是個忙錄又樂觀的人，在大家的面前總是看不到，她的累，常帶給大家愉快的記憶，笑臉總是掛在臉上。
如媽咪加入，中意你貼心又大條的個性,人說話超級卡哇伊&體貼,也欣賞你帶小朋友的態度-會跌才會大,還有我也不想去加班實在不得已啊!
姿媽咪加入，天性樂觀、負責任的好秘書(月子期間不忘替老闆訂機位,
--○惠媽咪--看起來是個靜靜不愛說話，總是用笑臉回答，可是呢~只要一開口，我就受惠多多。真想念在月子中心，常常看到惠媽咪埋頭苦幹的在擠奶((她真的超有這份心的，我可以証明))。
如媽咪加入，頭次見著你酷酷地,以為冰山美人一個,後來打開了話匣子,才知你也有熱情的一面.
姿媽咪加入，你是個幸福的太太(因為有個很細心的老公,
--○如媽咪--她也是看起來不愛說話的人，但是話匣子打開後，就停不了，她是個精打細算的媽咪，哪裡有好康的，哪裡最低價問他決沒錯，常常給我很不錯見意。
菁媽咪加入，你有一雙銳力有神的眼睛(鳳眼)，感覺是個工作狂，認真盡職的態度讓人佩服不已，想想坐月子時寧願浪費每天4300的開銷，也要回公司去加班。
姿媽咪加入，是個非常溫柔、笑咪咪的媽媽(聚會那天看到妳和小孩的互動,
--○琪媽咪--是個超級用心的媽咪，不懂問她決沒錯，我總是害她~忙的幫大家算姓名學，可是呢~我發現她老公無聊到，巳經自己在旁邊算好幾個人了。((好好好~~我今年農歷10月前才有機會生女兒，說真的~我生有嗎?還是個問題耶))
如媽咪加入，搞笑&熱情是你的代表面,感謝你跟你老公辛苦幫我們點點算算姓名學.
姿媽咪加入，非常健談、有主見的人(似乎有妳在的地方,
--○姿媽咪--這一次再次確認，她真的是個很用心的媽咪，為了給baby最好的母乳，忍受了好幾次乳腺炎，出門也不忘帶baby的點心，是現挖的果肉喔!!(我給你拍拍手，說真的想到出門要帶一大堆東西，我就會想說，回家在吃就好了)
菁媽咪加入，感覺柔柔的但性格堅拔，雖說乳腺炎發燒超過三次，但仍忍著痛努力奮戰到底，就是要給小寶貝最好的。
如媽咪加入，講話總是溫溫地,哺育母乳更是努力不懈我很佩服,照顧小朋友也充滿了愛&耐心,這是我們應學習的地方唷.
~~每個媽咪都好期待下次聚會，等秋天到，天氣涼爽一點，我們可以去木柵、新莊運動公園。○如媽咪還說2日遊呢~~
賓丫骨高湯
今天趁爸比在家，我去了一趟菜市，賓丫骨一台斤35元((老闆說我是第一次買算我30就好了~哈~感謝ㄋㄟ))
1
首先，要先川燙過賓丫骨，去油質跟雜質~~你看看上面那一層就是雜質。((如何燙呢??水滾後加入賓丫骨1~2分後撈起。))
撈起的賓丫骨加入乾淨的水中，就開始滾1.5~2小時((文火))。
3
滾好後~~忘了照~哈~~
這一張是滾好後放涼了，再放入冰箱冰一晚，早上拿出來看，上面就會出現一層油質。
4
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首先，要先川燙過賓丫骨，去油質跟雜質~~你看看上面那一層就是雜質。((如何燙呢??水滾後加入賓丫骨1~2分後撈起。))
撈起的賓丫骨加入乾淨的水中，就開始滾1.5~2小時((文火))。3
滾好後~~忘了照~哈~~這一張是滾好後放涼了，再放入冰箱冰一晚，早上拿出來看，上面就會出現一層油質。
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用在很細的網子，撈起表面上的油質，這樣子賓丫骨高湯就完成了，就可以拿來煮粥給蓶吃了。
傳說中的賓丫骨沒有什麼油質，是真的耶~~~
傳說中的賓丫骨沒有什麼油質，是真的耶~~~
5
2010年8月5日 星期四
2010年8月3日 星期二
螃蟹車橫著走？小心成感覺統合失調元兇
先來看看，為什麼螃蟹車壞處多多？中國醫藥大學附設醫院主治醫師楊佩瑜說，雖然醫學上並沒有真正做過醫學實驗對照組研究，但是，不難想像當幾個月的小孩正興高采烈的進入探索期，如果卻受限於只能動手敲敲、用腳滑行的小空間裡，對小孩的發展絕對沒有好處可言。她並指出，有5成以上感覺統合異常的小孩，多半是爬得少的結果。
不過，職能治療師張旭鎧則指出，坐螃蟹車未必百分百的壞處，不過，要看家長動機正確與否，比如許多長輩動機在於讓幼兒提早學走路，可能會使得幼小身軀過早承受身體重量，加上雙腳骨骼尚未發育健全，則容易導致O型腿。
所以，張旭鎧提出若以「七坐八爬」作為成長判斷標準，那麼8個半月到9個月大，才比較適合坐螃蟹車，甚至也有骨科醫師認為，10個月之後再坐螃蟹車更好。張旭鎧提出一個簡單的判斷方法，就是若寶寶雙腳碰觸地面時，有反抗力出現時，就表示已有足夠力氣，再坐螃蟹車會比較適當。
但是要坐螃蟹車也有前提喔！他說，對於已經在學走路的小孩，1次最好坐不超過半小時，也就是螃蟹車只是輔助學走路的工具，其他時間，則必須讓小孩多爬行，或坐著自己動手玩，訓練其爬高爬低等，至於，若是將小孩成天放置於螃蟹車或嬰兒床內，常常在狹窄空間活動，則會對其感覺統合發展造成扼殺可能。
愈來愈多人知道，爬行對於寶寶感統發展的重要性。張旭鎧說，醫學界也普遍肯定爬行的好處，他舉例而言，爬行是所有學習的基礎，手撐地的觸覺刺激，能夠建立手的肌耐力，有助於將來拿筆寫字的穩定度、不致容易喊手痠。
此外，爬高爬低也是種與環境互動的學習，爬行過程中視覺開始進行空間觀察，能提升未來學習上的專注力；匍匐前進的動作，鍛鍊到腹肌力量足夠，長大也較能坐得住椅子，不會出現有些媽媽常說自己的小孩好動、扭來扭去坐不住的情況。
不過，若是有些幼兒走得早且快，爬行時間不長，醫師則建議，還是可以從玩過山洞的遊戲當中，或是藉由安全的遊戲設備，爬行玩溜滑梯等彌補，因為這些過程皆有助於訓練前庭平衡與感覺統合協調的發展。
不過，職能治療師張旭鎧則指出，坐螃蟹車未必百分百的壞處，不過，要看家長動機正確與否，比如許多長輩動機在於讓幼兒提早學走路，可能會使得幼小身軀過早承受身體重量，加上雙腳骨骼尚未發育健全，則容易導致O型腿。
所以，張旭鎧提出若以「七坐八爬」作為成長判斷標準，那麼8個半月到9個月大，才比較適合坐螃蟹車，甚至也有骨科醫師認為，10個月之後再坐螃蟹車更好。張旭鎧提出一個簡單的判斷方法，就是若寶寶雙腳碰觸地面時，有反抗力出現時，就表示已有足夠力氣，再坐螃蟹車會比較適當。
但是要坐螃蟹車也有前提喔！他說，對於已經在學走路的小孩，1次最好坐不超過半小時，也就是螃蟹車只是輔助學走路的工具，其他時間，則必須讓小孩多爬行，或坐著自己動手玩，訓練其爬高爬低等，至於，若是將小孩成天放置於螃蟹車或嬰兒床內，常常在狹窄空間活動，則會對其感覺統合發展造成扼殺可能。
愈來愈多人知道，爬行對於寶寶感統發展的重要性。張旭鎧說，醫學界也普遍肯定爬行的好處，他舉例而言，爬行是所有學習的基礎，手撐地的觸覺刺激，能夠建立手的肌耐力，有助於將來拿筆寫字的穩定度、不致容易喊手痠。
此外，爬高爬低也是種與環境互動的學習，爬行過程中視覺開始進行空間觀察，能提升未來學習上的專注力；匍匐前進的動作，鍛鍊到腹肌力量足夠，長大也較能坐得住椅子，不會出現有些媽媽常說自己的小孩好動、扭來扭去坐不住的情況。
不過，若是有些幼兒走得早且快，爬行時間不長，醫師則建議，還是可以從玩過山洞的遊戲當中，或是藉由安全的遊戲設備，爬行玩溜滑梯等彌補，因為這些過程皆有助於訓練前庭平衡與感覺統合協調的發展。
母奶與月經
台灣母乳協會｜ 郵政醫院藥劑科主任｜ 2008年2月13日｜
月經是女人一生中又愛又敬的長期盟友，她的出現／存在／告假和缺席都一樣讓人很難忽視。關於哺乳、月經與懷孕的疑惑，或許您不知從何問起又充滿問號，讓我們為您釋疑！
哺乳期會有月經嗎？
哺乳，延後月經的恢復與排卵，這是大自然保障下一代生長的自然機制。寶寶吸吮乳頭，刺激訊號傳到腦部，促進腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳順利分泌。哺乳期泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，月經與排卵達成自動延遲。
雖說如此，月經何時恢復仍然是個讓人好奇的有趣問題，事實上並沒有標準答案，月經的恢復會隨著寶寶吸吮的頻率、密度、個人體質而有相當程度的差異。有些母親在產後2個月恢復生理週期，有些母親在孩子6個月左右恢復月經，有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，但也有些媽媽即使在寶寶一歲大左右恢復月經但也隨著寶寶吸吮頻率的突然增加或大減而暫停或恢復月經。
給新手爸爸的悄悄話---關於產後性生活
懷孕與生產是女性身體與心理的面臨的重大事件，不同於產後許多先生的「躍躍欲試」，母親身心與注意力的轉換需要更多時間調適，積極地協助家務與參與照顧新生兒會讓妻子有更多意願早日跟您「重溫舊夢」。一杯茶、一個擁抱、一句鼓勵以及專注聆聽，可以讓妻子體會您的關愛。 產後性生活通常在產後4-8周後可以恢復，除了遵行醫屬外，切記尊重妻子的意願！
哺乳時雌激素的分泌受抑制，陰道因分泌物較少而乾澀，除了更多愛撫外，可以考慮使用水溶性潤滑液（K-Y JELLY）！同時，性愛進行時，有時會因為興奮而有噴乳或漏奶的情況發生，如果介意可以在進行性行為前先哺乳，或是有噴乳反射時壓按住乳房抑制噴乳反射，如果接受自然的生理反應、享受其中當然是最好不過了！
＊K-Y JELLY 不會油膩，屬非處方藥，於藥妝店或開架式藥局都可方便購得。
沒有月經也會懷孕？
母乳哺育能延遲排卵和恢復月經來潮，因此能幫助懷孕間隔自然延長。研究資料顯示，在產後6個月內、母親完全或接近完全哺餵母乳（不使用奶瓶奶嘴，寶寶透過吸吮乳房得到所有滿足，每次哺乳間隔小於4小時）同時母親月經尚未恢復，在這三種條件同時存在的情形下，懷孕的機率低於2%（也就是有98%以上避孕的可能），但不建議單純以月經中斷法來避孕。因為不少情況是在來第一次月經來潮前，身體就已經準備好已經開始排卵。
如果媽媽的月經已經恢復，或寶寶已超過 6 個月大，或是已經開始添加副食品，或是寶寶哺乳間隔超過4小時，配合嘗試使用其他方式避孕方式很重要，特別在您尚未準備好迎接下一個寶寶時！使用保險套、殺精藥劑等非賀爾蒙方法是很經濟、方便又安全的選擇。
如果一定必須選擇避孕藥，單純只含黃體素成分的荷爾蒙是比較安全的選擇，迷你避孕丸(mini pill)，注射性避孕藥 (Depo-provera)，不會減少乳汁分泌反而有增加的效果，是相對好的選擇，但國內目前並無進口或生產此種避孕藥，其他合併動情激素的避孕藥，或新式一個月注射一次的避孕藥會影響乳汁分泌，不建議 哺乳的媽媽使用。
月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？
小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶會賀爾蒙不平衡等等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可能需要增加擠奶次數才能得到需要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常。
如果小紅期間的奶水減少或是乳頭容易觸痛成為媽媽們的重大負荷，可以考慮補充鈣鎂錠，鈣與鎂的比例必須是2：1，劑量可以考慮：鈣1500mg／鎂750mg(最多)到鈣500mg／鎂250mg(最少)，劑量愈高愈快見效，劑量低於鈣500mg／鎂250mg沒有效果；需要從排卵期開始補充，直到經期第二、三天。有些資料則顯示補充月見草油（Evening Primrose）可以減輕經前症候群的困擾。
月經是女人一生中又愛又敬的長期盟友，她的出現／存在／告假和缺席都一樣讓人很難忽視。關於哺乳、月經與懷孕的疑惑，或許您不知從何問起又充滿問號，讓我們為您釋疑！
哺乳期會有月經嗎？
哺乳，延後月經的恢復與排卵，這是大自然保障下一代生長的自然機制。寶寶吸吮乳頭，刺激訊號傳到腦部，促進腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳順利分泌。哺乳期泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，月經與排卵達成自動延遲。
雖說如此，月經何時恢復仍然是個讓人好奇的有趣問題，事實上並沒有標準答案，月經的恢復會隨著寶寶吸吮的頻率、密度、個人體質而有相當程度的差異。有些母親在產後2個月恢復生理週期，有些母親在孩子6個月左右恢復月經，有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，但也有些媽媽即使在寶寶一歲大左右恢復月經但也隨著寶寶吸吮頻率的突然增加或大減而暫停或恢復月經。
給新手爸爸的悄悄話---關於產後性生活
懷孕與生產是女性身體與心理的面臨的重大事件，不同於產後許多先生的「躍躍欲試」，母親身心與注意力的轉換需要更多時間調適，積極地協助家務與參與照顧新生兒會讓妻子有更多意願早日跟您「重溫舊夢」。一杯茶、一個擁抱、一句鼓勵以及專注聆聽，可以讓妻子體會您的關愛。 產後性生活通常在產後4-8周後可以恢復，除了遵行醫屬外，切記尊重妻子的意願！
哺乳時雌激素的分泌受抑制，陰道因分泌物較少而乾澀，除了更多愛撫外，可以考慮使用水溶性潤滑液（K-Y JELLY）！同時，性愛進行時，有時會因為興奮而有噴乳或漏奶的情況發生，如果介意可以在進行性行為前先哺乳，或是有噴乳反射時壓按住乳房抑制噴乳反射，如果接受自然的生理反應、享受其中當然是最好不過了！
＊K-Y JELLY 不會油膩，屬非處方藥，於藥妝店或開架式藥局都可方便購得。
沒有月經也會懷孕？
母乳哺育能延遲排卵和恢復月經來潮，因此能幫助懷孕間隔自然延長。研究資料顯示，在產後6個月內、母親完全或接近完全哺餵母乳（不使用奶瓶奶嘴，寶寶透過吸吮乳房得到所有滿足，每次哺乳間隔小於4小時）同時母親月經尚未恢復，在這三種條件同時存在的情形下，懷孕的機率低於2%（也就是有98%以上避孕的可能），但不建議單純以月經中斷法來避孕。因為不少情況是在來第一次月經來潮前，身體就已經準備好已經開始排卵。
如果媽媽的月經已經恢復，或寶寶已超過 6 個月大，或是已經開始添加副食品，或是寶寶哺乳間隔超過4小時，配合嘗試使用其他方式避孕方式很重要，特別在您尚未準備好迎接下一個寶寶時！使用保險套、殺精藥劑等非賀爾蒙方法是很經濟、方便又安全的選擇。
如果一定必須選擇避孕藥，單純只含黃體素成分的荷爾蒙是比較安全的選擇，迷你避孕丸(mini pill)，注射性避孕藥 (Depo-provera)，不會減少乳汁分泌反而有增加的效果，是相對好的選擇，但國內目前並無進口或生產此種避孕藥，其他合併動情激素的避孕藥，或新式一個月注射一次的避孕藥會影響乳汁分泌，不建議 哺乳的媽媽使用。
月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？
小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶會賀爾蒙不平衡等等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可能需要增加擠奶次數才能得到需要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常。
如果小紅期間的奶水減少或是乳頭容易觸痛成為媽媽們的重大負荷，可以考慮補充鈣鎂錠，鈣與鎂的比例必須是2：1，劑量可以考慮：鈣1500mg／鎂750mg(最多)到鈣500mg／鎂250mg(最少)，劑量愈高愈快見效，劑量低於鈣500mg／鎂250mg沒有效果；需要從排卵期開始補充，直到經期第二、三天。有些資料則顯示補充月見草油（Evening Primrose）可以減輕經前症候群的困擾。
8大方法．改善嬰兒溢奶
採訪撰文／施名玥
企畫整理／謝雅蕙
諮詢／行政院衛生署桃園醫院小兒科主任裴仁生．台安醫院護理部督導劉文琪
今年9月底，行政院衛生署桃園醫院在同一天下午接到二起嬰幼兒緊急送醫案件，負責處理急救的小兒科主任裴仁生表示，二位小病患分別是四個月大的女嬰和八個月大的男嬰，都在到院前即無呼吸和心跳，經過急救之後，四個月大女嬰終於獲救，而八個月大男嬰卻不幸死亡，裴主任認為，男嬰非常可能因溢奶窒息導致死亡。根據統計，每年發生嬰兒猝死症的機率是1／1,000，而其中的1／100可能與溢奶相關；而台灣每年約有二十萬個新生兒出生，換算下來即一年可能會發生二例因嬰兒溢奶窒息而死亡的不幸案件。
8大方法．改善嬰兒溢奶
1.哺餵母乳
母乳的成分最適合寶寶，是最容易消化吸收的食物，由於停留在胃裡的時間較短、使胃容易排空，因此可降低溢奶的發生；而且與奶瓶口相比，乳頭的密合度最適合寶寶，媽媽不但可依寶寶的需要量哺餵母乳，寶寶也不容易吸進很多空氣，自然減少了溢奶的狀況。
2.姿勢正確
餵奶後，媽媽可用枕頭或背墊讓寶寶保持頭高腳低、傾斜約30～40度的姿勢，如果媽媽想讓寶寶躺下來，也以側躺的姿勢為主；另外，趴睡雖然可以減少溢奶，但可能造成意外，除非家長或是照顧者在一旁照護，否則不建議六個月前的嬰兒趴睡。
3.增加食物黏稠度
4個月後的嬰兒，可以在奶水裡添加米粉等副食品，增加食物的黏稠度，會比只喝流質食物不容易溢奶。
4.幫寶寶排氣
餵到一半時，媽媽可讓寶寶趴在自己的肩上，輕輕拍打寶寶的背部，等寶寶把吃進胃裡的空氣排出、打嗝出來後，再餵食另外一半的奶水。
5.少量多餐
這種餵食方式可以減少壓力，以免餵食過多，造成嬰兒的腸胃負擔，容易溢奶出來，不過建議家長，寶寶的餐與餐之間，至少間隔兩個小時半以上為佳。
6.奶嘴適中
大小適中的奶嘴在奶瓶倒立時，奶水應該是以一秒一滴的速度流出，若是奶嘴太大時，寶寶吸食奶水的流速太快，來不及吞嚥，就會容易溢奶，若是奶嘴太小，寶寶吸食費力之餘，還會吸入過多的空氣，造成脹氣而溢奶。
7.勿進行激烈運動
餵奶後，父母親不要急著和寶寶玩耍，把寶寶抱著搖來晃去或是上下拋接，使未消化的奶水又溢吐出來，不過，輕柔的安撫是很好的，台安醫院護理部督導劉文琪建議家長，尤其是新手父母，照顧3個月以下的嬰兒雖然要非常謹慎，但是在餵食完寶寶之後，輕輕地安撫、抱抱他也無妨，可增加親子之間的親密感，不需擔心會造成寶寶過於依賴的壞習慣。
8.有疾病要就醫
寶寶有感冒或生病的情況時，一定要妥善就醫接受治療，以避免在進食的過程中，出現打噴嚏、咳嗽或是鼻塞等症狀，使溢奶狀況更嚴重。
緊急處理4步驟
行政院衛生署桃園醫院小兒科主任裴仁生提醒父母親，在剛餵食完寶寶的30分鐘內，應多加觀察，因溢奶的狀況很快就會發生，父母親可在寶寶進食之後，輕輕地抱著他散步，確定寶寶食物已消化。
當遇到寶寶溢奶時，父母親應該謹慎冷靜地處理，雖然大部分的溢奶都不會危及生命，但是如果因而輕忽了照護，還是有可能造成奶水吸入氣管，造成嬰兒窒息的意外。
步驟一．調整姿勢
嬰兒溢奶時，家長可將寶寶的姿勢調整成側躺或是趴躺，切記不要讓寶寶平躺，否則奶水有可能吸入氣管，塞住呼吸道。
步驟二．快速清理
將寶寶溢在鼻孔、嘴角或是嘴巴裡的奶水擦拭乾淨，以免東西塞住呼吸道。
步驟三．拍出奶水
若寶寶喝完奶，不但沒有打嗝還嗆奶，甚至嘴唇變暗發黑時，家長必須讓寶寶趴平在腿上，手背呈半圓弧狀，由下往上拍打寶寶的背部，使奶水從寶寶的口腔內排出。
步驟四．對口鼻吹氣
若奶水塞住寶寶的呼吸道無法呼吸時，家長可對著寶寶的口鼻吹氣，使其暢通後產生自發性的呼吸。
企畫整理／謝雅蕙
諮詢／行政院衛生署桃園醫院小兒科主任裴仁生．台安醫院護理部督導劉文琪
今年9月底，行政院衛生署桃園醫院在同一天下午接到二起嬰幼兒緊急送醫案件，負責處理急救的小兒科主任裴仁生表示，二位小病患分別是四個月大的女嬰和八個月大的男嬰，都在到院前即無呼吸和心跳，經過急救之後，四個月大女嬰終於獲救，而八個月大男嬰卻不幸死亡，裴主任認為，男嬰非常可能因溢奶窒息導致死亡。根據統計，每年發生嬰兒猝死症的機率是1／1,000，而其中的1／100可能與溢奶相關；而台灣每年約有二十萬個新生兒出生，換算下來即一年可能會發生二例因嬰兒溢奶窒息而死亡的不幸案件。
8大方法．改善嬰兒溢奶
1.哺餵母乳
母乳的成分最適合寶寶，是最容易消化吸收的食物，由於停留在胃裡的時間較短、使胃容易排空，因此可降低溢奶的發生；而且與奶瓶口相比，乳頭的密合度最適合寶寶，媽媽不但可依寶寶的需要量哺餵母乳，寶寶也不容易吸進很多空氣，自然減少了溢奶的狀況。
2.姿勢正確
餵奶後，媽媽可用枕頭或背墊讓寶寶保持頭高腳低、傾斜約30～40度的姿勢，如果媽媽想讓寶寶躺下來，也以側躺的姿勢為主；另外，趴睡雖然可以減少溢奶，但可能造成意外，除非家長或是照顧者在一旁照護，否則不建議六個月前的嬰兒趴睡。
3.增加食物黏稠度
4個月後的嬰兒，可以在奶水裡添加米粉等副食品，增加食物的黏稠度，會比只喝流質食物不容易溢奶。
4.幫寶寶排氣
餵到一半時，媽媽可讓寶寶趴在自己的肩上，輕輕拍打寶寶的背部，等寶寶把吃進胃裡的空氣排出、打嗝出來後，再餵食另外一半的奶水。
5.少量多餐
這種餵食方式可以減少壓力，以免餵食過多，造成嬰兒的腸胃負擔，容易溢奶出來，不過建議家長，寶寶的餐與餐之間，至少間隔兩個小時半以上為佳。
6.奶嘴適中
大小適中的奶嘴在奶瓶倒立時，奶水應該是以一秒一滴的速度流出，若是奶嘴太大時，寶寶吸食奶水的流速太快，來不及吞嚥，就會容易溢奶，若是奶嘴太小，寶寶吸食費力之餘，還會吸入過多的空氣，造成脹氣而溢奶。
7.勿進行激烈運動
餵奶後，父母親不要急著和寶寶玩耍，把寶寶抱著搖來晃去或是上下拋接，使未消化的奶水又溢吐出來，不過，輕柔的安撫是很好的，台安醫院護理部督導劉文琪建議家長，尤其是新手父母，照顧3個月以下的嬰兒雖然要非常謹慎，但是在餵食完寶寶之後，輕輕地安撫、抱抱他也無妨，可增加親子之間的親密感，不需擔心會造成寶寶過於依賴的壞習慣。
8.有疾病要就醫
寶寶有感冒或生病的情況時，一定要妥善就醫接受治療，以避免在進食的過程中，出現打噴嚏、咳嗽或是鼻塞等症狀，使溢奶狀況更嚴重。
緊急處理4步驟
行政院衛生署桃園醫院小兒科主任裴仁生提醒父母親，在剛餵食完寶寶的30分鐘內，應多加觀察，因溢奶的狀況很快就會發生，父母親可在寶寶進食之後，輕輕地抱著他散步，確定寶寶食物已消化。
當遇到寶寶溢奶時，父母親應該謹慎冷靜地處理，雖然大部分的溢奶都不會危及生命，但是如果因而輕忽了照護，還是有可能造成奶水吸入氣管，造成嬰兒窒息的意外。
步驟一．調整姿勢
嬰兒溢奶時，家長可將寶寶的姿勢調整成側躺或是趴躺，切記不要讓寶寶平躺，否則奶水有可能吸入氣管，塞住呼吸道。
步驟二．快速清理
將寶寶溢在鼻孔、嘴角或是嘴巴裡的奶水擦拭乾淨，以免東西塞住呼吸道。
步驟三．拍出奶水
若寶寶喝完奶，不但沒有打嗝還嗆奶，甚至嘴唇變暗發黑時，家長必須讓寶寶趴平在腿上，手背呈半圓弧狀，由下往上拍打寶寶的背部，使奶水從寶寶的口腔內排出。
步驟四．對口鼻吹氣
若奶水塞住寶寶的呼吸道無法呼吸時，家長可對著寶寶的口鼻吹氣，使其暢通後產生自發性的呼吸。
母乳餵越久者，停經前乳癌機會越少
陳昭惠醫師◎著
‧餵母乳的寶寶更健康
從不少已開發國家的研究顯示，哺育母乳的寶寶呼吸道感染、中耳炎、腹瀉的機會較少；兒童期糖尿病、肥胖、癌症、過敏性疾病都有可能減少。
‧餵母乳的寶寶更聰明
很多研究發現，吃母乳的寶寶智力較高，但是這究竟是因為營養的關係，還是遺傳，或是環境因素仍未知。
一般認為，選擇哺餵母乳的母親通常年紀較大、教育程度較高、社經地位較好、較少抽菸、比較會提供寶寶適當的刺激。加上母乳哺育讓寶寶有很多機會和母親在一起，可促進親子關係，且哺乳時的荷爾蒙對母性的行為有正向的影響；而這些都對寶寶的智能有正面的影響。
然而，把這些因子都列入考慮後，營養本身對智能還是有一些影響。多篇研究的總結，母乳哺育超過28週者，寶寶的智商會比吃配方奶者高出2.91分，其中足月兒差2.66分，早產兒則可提高5.18分。對於一個足月兒的影響或許不是那麼明顯，但是如果以整個人口來考量的話，還是有幫助，對早產兒的影響更是顯著。
‧哺乳的媽媽更健康
母乳哺育是生育過程的最終一個階段，哺乳可以減少產後大出血、停經前的乳癌及卵巢癌；降低貧血的程度、減少膀胱及其他感染、停經後的大腿關節及脊椎骨折也會減少。
研究發現，母乳餵越久者，停經前乳癌機會越少。餵二到七個月的母乳，得卵巢癌的機會可降低20％。在寶寶六個月前，不分日夜完全哺餵母乳，且月經尚未恢復前，母親再度懷孕的機會不到2％，可避免過早受孕，對母親及寶寶的健康都有幫助。
‧增進親子關係
出生後頭幾個小時是建立母子關係最重要的時刻，母親和寶寶將彼此的感覺、氣味和影像銘記在心，這對彼此的關係有一正面而持久的影響。在此時，寶寶尋求保護及吸吮的本能最強。在自然生產過程中，是寶寶開始吸吮的要求讓母親哺餵母乳；所以我們強調在寶寶產出後，就應該盡快讓他吸吮餵食。
餵奶時會刺激母親產生泌乳激素(prolactin)，讓媽媽感覺安定而有成就感。而餵母乳成功的媽媽們也發現，小孩很好帶，很容易安撫。而由於寶寶的基本需求(被愛撫，餵飽及溫暖)很容易滿足，小孩也較獨立。
哺乳過程中肌膚及眼神的接觸，氣味的交流是一個親子關係的建立過程。這也是為什麼即使無法完全用母乳哺餵領養的小孩，我們仍鼓勵媽媽盡可能的直接哺乳。
‧符合經濟效益
母乳這個資源是大部分的媽媽本身就具備的。對家庭、醫院、社區及國家而言，更有經濟價值。相對的，嬰兒配方奶必須現金支付，對窮苦的家庭，尤其在開發中國家而言，是一大筆支出。
國家必須動用外匯來進口母乳的替代品。在配方奶的製作、消毒及貯存過程中，必須使用資源，如能源及水，而使國家及社區的環境被破壞。
醫院必須浪費人力及物力以人工方式餵奶，爾後再為因此造成的疾病及感染而奮鬥。
‧符合環保觀念
母乳是自然產生的，母親的自然飲食，就能轉變成專為寶寶量身訂做、自然無價的食物。這是世界上為人所知的食物製造系統之中，最能夠有效利用能源的一種。母乳哺育可以減少對地球資源的需求，避免廢物和污染，進而保護環境。
其實母乳哺育不僅是提供寶寶一種食物而已，在哺乳的過程中同時滿足寶寶對愛及溫暖的需求，奠定兒童生理及心理健全發展的基石，同時有益於母親的健康，對家庭、社會、及國家都有幫助。因此，世界衛生組織與聯合國兒童基金會於2001年最新的建議是：
‧在出生後，一個小時內，開始哺餵母乳。
‧零到六個月中，純哺餵母乳。
‧六個月後，開始給寶寶添加副食品。
‧持續哺餵母乳到孩子兩歲，或兩歲以上。
餵母乳有這麼多的好處，聰明的父母們，絕對不要放棄這個在寶寶出生時，就已經為他量身訂做好的夢幻食物──母乳。
陳醫師貼心叮嚀
★哺育母乳至少十二個月
美國小兒科醫學會於1997年底發表聲明，建議完全母乳哺育是六個月內寶寶最理想的營養來源，可完全滿足出生後頭六個月的成長及發展需要。吃母乳的寶寶應在六個月大後，逐漸添加含鐵豐富的固體食物。建議母乳哺育至少十二個月，之後由母嬰兩人自己決定要繼續哺育多久。
‧餵母乳的寶寶更健康
從不少已開發國家的研究顯示，哺育母乳的寶寶呼吸道感染、中耳炎、腹瀉的機會較少；兒童期糖尿病、肥胖、癌症、過敏性疾病都有可能減少。
‧餵母乳的寶寶更聰明
很多研究發現，吃母乳的寶寶智力較高，但是這究竟是因為營養的關係，還是遺傳，或是環境因素仍未知。
一般認為，選擇哺餵母乳的母親通常年紀較大、教育程度較高、社經地位較好、較少抽菸、比較會提供寶寶適當的刺激。加上母乳哺育讓寶寶有很多機會和母親在一起，可促進親子關係，且哺乳時的荷爾蒙對母性的行為有正向的影響；而這些都對寶寶的智能有正面的影響。
然而，把這些因子都列入考慮後，營養本身對智能還是有一些影響。多篇研究的總結，母乳哺育超過28週者，寶寶的智商會比吃配方奶者高出2.91分，其中足月兒差2.66分，早產兒則可提高5.18分。對於一個足月兒的影響或許不是那麼明顯，但是如果以整個人口來考量的話，還是有幫助，對早產兒的影響更是顯著。
‧哺乳的媽媽更健康
母乳哺育是生育過程的最終一個階段，哺乳可以減少產後大出血、停經前的乳癌及卵巢癌；降低貧血的程度、減少膀胱及其他感染、停經後的大腿關節及脊椎骨折也會減少。
研究發現，母乳餵越久者，停經前乳癌機會越少。餵二到七個月的母乳，得卵巢癌的機會可降低20％。在寶寶六個月前，不分日夜完全哺餵母乳，且月經尚未恢復前，母親再度懷孕的機會不到2％，可避免過早受孕，對母親及寶寶的健康都有幫助。
‧增進親子關係
出生後頭幾個小時是建立母子關係最重要的時刻，母親和寶寶將彼此的感覺、氣味和影像銘記在心，這對彼此的關係有一正面而持久的影響。在此時，寶寶尋求保護及吸吮的本能最強。在自然生產過程中，是寶寶開始吸吮的要求讓母親哺餵母乳；所以我們強調在寶寶產出後，就應該盡快讓他吸吮餵食。
餵奶時會刺激母親產生泌乳激素(prolactin)，讓媽媽感覺安定而有成就感。而餵母乳成功的媽媽們也發現，小孩很好帶，很容易安撫。而由於寶寶的基本需求(被愛撫，餵飽及溫暖)很容易滿足，小孩也較獨立。
哺乳過程中肌膚及眼神的接觸，氣味的交流是一個親子關係的建立過程。這也是為什麼即使無法完全用母乳哺餵領養的小孩，我們仍鼓勵媽媽盡可能的直接哺乳。
‧符合經濟效益
母乳這個資源是大部分的媽媽本身就具備的。對家庭、醫院、社區及國家而言，更有經濟價值。相對的，嬰兒配方奶必須現金支付，對窮苦的家庭，尤其在開發中國家而言，是一大筆支出。
國家必須動用外匯來進口母乳的替代品。在配方奶的製作、消毒及貯存過程中，必須使用資源，如能源及水，而使國家及社區的環境被破壞。
醫院必須浪費人力及物力以人工方式餵奶，爾後再為因此造成的疾病及感染而奮鬥。
‧符合環保觀念
母乳是自然產生的，母親的自然飲食，就能轉變成專為寶寶量身訂做、自然無價的食物。這是世界上為人所知的食物製造系統之中，最能夠有效利用能源的一種。母乳哺育可以減少對地球資源的需求，避免廢物和污染，進而保護環境。
其實母乳哺育不僅是提供寶寶一種食物而已，在哺乳的過程中同時滿足寶寶對愛及溫暖的需求，奠定兒童生理及心理健全發展的基石，同時有益於母親的健康，對家庭、社會、及國家都有幫助。因此，世界衛生組織與聯合國兒童基金會於2001年最新的建議是：
‧在出生後，一個小時內，開始哺餵母乳。
‧零到六個月中，純哺餵母乳。
‧六個月後，開始給寶寶添加副食品。
‧持續哺餵母乳到孩子兩歲，或兩歲以上。
餵母乳有這麼多的好處，聰明的父母們，絕對不要放棄這個在寶寶出生時，就已經為他量身訂做好的夢幻食物──母乳。
陳醫師貼心叮嚀
★哺育母乳至少十二個月
美國小兒科醫學會於1997年底發表聲明，建議完全母乳哺育是六個月內寶寶最理想的營養來源，可完全滿足出生後頭六個月的成長及發展需要。吃母乳的寶寶應在六個月大後，逐漸添加含鐵豐富的固體食物。建議母乳哺育至少十二個月，之後由母嬰兩人自己決定要繼續哺育多久。
母乳寶寶生長曲線全解析(1)
採訪／陳俐君
諮詢／台安醫院安美診所小兒科主治醫師劉小瑜
台灣母乳協會常務理事、IBCLC國際認證泌乳顧問蕭如芳
在一片「漲聲響起」的高物價時代中，嬰兒奶粉的驚人漲幅，常讓許多媽咪們備感苦惱！想讓寶貝吃的營養又健康，滴滴珍貴的母乳，是上天賜給嬰兒最自然美好的禮物。但非所有媽咪都能順利哺餵母乳，於是添加各種營養素的配方奶，成了寶寶的另類選擇。但到底喝什麼「奶」，最能讓寶寶快快長大？醫師建議，慎選寶寶奶品，適時添加副食品，心肝寶貝也能頭好壯壯喔！
母乳是大自然唯一針對人類嬰兒量身打造的珍貴食品，除了含有豐富營養素與免疫物質，可促進寶寶發育，隨著嬰兒的不同成長階段，母乳其中的營養成份也會隨之改變。藉由母乳的哺育，可為嬰兒、母親、家庭，乃至於整體社會，帶來許多數不盡的好處。
PART1→母乳v.s配方奶 營養價值比一比
但對於因忙碌、疾病，或其他不可抗力的因素而無法持續哺餵母乳的媽咪，配方奶就常常成了母乳的替代選擇。論其「母乳」與「配方奶」在成分、營養元素與吸收力上的差異，媽咪到底該如何選擇？又該如何搭配？請看專家為您解惑。
營養UP！ 寶寶一瞑大一吋
台安醫院暨安美診所小兒科主治醫師劉小瑜表示，「母乳」是寶寶呱呱墜地後最自然、最適合的食物。來自於媽咪「量身訂做」、「獨家專屬」的珍貴母乳，所提供的營養成分，可是其他食物所無法取代的呢！
‧珍貴一：不飽和脂肪酸
台灣母乳協會常務理事暨國際認證泌乳顧問蕭如芳表示，母乳中所含的脂肪酸，是屬於不飽和脂肪酸，利於人類吸收，「牛奶聞起來雖然味道比較香，但那是飽和脂肪酸的香味，並不利於人類寶寶的消化吸收。」
劉小瑜補充指出，母乳中含有豐富的長鍵多鏈不飽和脂肪酸、胺基乙磺酸與膽固醇，對於寶寶腦部與視網膜的發展極為重要；尤其是長鍵多鏈不飽和脂肪酸(20及22個碳)，就是目前市面上奶粉廣告常強打的DHA和ARA，對寶寶的腦部與視網膜神經組織發育有很大幫助，而這些成分，透過母乳即可輕鬆獲取，且母乳中DHA和ARA的完美組成，更適合寶寶吸收利用。
‧珍貴二：母乳蛋白質
蕭如芳提到，母乳中的乳漿成分佔60％，酪蛋白僅有40％，適合寶寶腸胃消化吸收，蛋白質不會有過量問題，也不容易引起過敏；不過配方奶中的乳漿佔20％，酪蛋白卻高達80％，雖然容易讓寶寶有飽足感，但卻不易吸收。所以媽咪們一定會發現，喝牛奶的寶寶，在大便中總含有許多白色奶塊，而喝母乳寶寶，則幾乎很難從糞便裡發現奶塊的蹤影。而劉小瑜也提到，在母乳的蛋白質成分中，富含多種免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌素及各式保護因子，都可直接保護寶寶，大幅降低疾病感染機會。
‧珍貴三：營養元素
許多配方奶業者常會強調，自家奶粉含有豐富鐵質或免疫球蛋白等保護因子，但根據學者研究發現，配方奶在成長物質的提供及吸收上，效果仍與母乳有相當程度差異。
以鐵質的吸收效果來看，劉小瑜提到，母乳的鐵質含量雖然比配方奶低，但是它的「生物利用率」比配方奶高出許多，利於寶寶吸收，且不會造成嬰兒的腎臟負擔；而配方奶中所添加的各種礦物質和維生素，儘管含量較母乳高，但卻不易被寶寶吸收。所以在礦物質、維生素、酵素與免疫物質的攝取上，目前配方奶成分無論怎麼豐富或先進，還是無法提供像母乳這麼完整又適合寶寶生長的營養元素。
★母乳與配方乳的營養比較
營養 母乳 配方奶
脂肪
含有豐富的DHA或ARA。
含有豐富有益的膽固醇。
含豐富的消化酵素：解脂酶。 不含DHA或需另外添加。
不含膽固醇。
不含解脂酶。
蛋白質 含豐富的乳清蛋白，容易消化且不易造成過敏。
幾乎完全吸收。
含乳鐵蛋白，能使腸道健康。 含有較多的酪蛋白，容易在寶寶胃中形成凝乳塊，難以消化。
難以完全吸收，易造成腎臟負擔，可能引起牛奶蛋白過敏。
僅含微量的乳鐵蛋白。
礦物質
與
維生素 容易被吸收，特別是鐵、鈣、鋅。
鐵的吸收率為50%～75%。 很難被吸收。
鐵的吸收率僅有5%～10%。
酵素
與
賀爾蒙 消化酵素含量豐富，如解脂酶、澱粉酶、蛋白酶。
含豐富的賀爾蒙。 奶粉製造時，消化酵素就已被破壞。
奶粉製造時，就已破壞牛奶中的賀爾蒙。
免疫的強化劑 含豐富的白血球，保護寶寶並促進免疫系統功能成熟。。
含豐富的免疫球蛋白和保護因子 不含任何活性的白血球細胞，沒有免疫效果。
很少含有免疫球蛋白，或大部分為不適合的種類。
資料來源：劉小瑜醫師（改編自臺安醫院母乳手冊）
免疫力UP！ 細菌病毒全滾開
蕭如芳指出，母乳中含有抵抗疾病感染的保護因子，可大幅降低嬰兒如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等的過敏疾病感染機會；而源自母體的母乳抗體，寶寶在吸收後，可接收來自媽媽供應的抵抗力。劉小瑜更提到，經醫學研究證實，以母乳為主食的寶寶，在腸胃道、呼吸道的感染機會遠遠少於配方奶寶寶，而在嬰兒猝死症以及某些兒童期癌症和代謝性疾病（如糖尿病、高血壓、肥胖）的發生機率，也明顯少於配方奶寶寶。
行為認知UP！ 親子關係大躍進
營養滿分的母乳，不但能讓寶寶頭好壯壯；在吸吮母乳的過程中，寶寶所學習到的行為與認知，也對未來成長有舉足輕重的影響。從事母乳推廣多年的蕭如芳指出，很多人都會以為餵母乳的寶寶比較黏媽咪，不容易獨立，事實上她認為，當寶寶在媽媽身上滿足了吸吮的本能，從與母親的肌膚接觸中，得到充分的安全感，「建立親子間的互信關係，有助於促進心理平衡，增進孩子自信心，並不會有長不大，黏媽媽的問題產生。」
蕭如芳建議，媽媽最好在生產完的當下，就直接在產檯上餵食寶寶第一口母乳，雖然寶寶肚子不一定餓，但透過依偎在媽媽懷裡喝母乳，感受母親的聲音、氣味與觸感，將有助於日後哺乳。
哺餵母乳，除了能有效增進親子關係，劉小瑜還提到，在寶寶吸吮媽媽乳汁的同時，還有助於齒顎顏面的發展。她提到，正確幫助寶寶吸吮媽媽的乳房(含住乳頭和大部分乳暈)，不但能吸收到滿滿養分，對寶寶生長過程中口腔結構的發展有很大的助益；且根據研究顯示，哺餵母乳時間越長，寶寶日後牙齒錯位咬合發生機率會越低。
珍貴母乳 媽咪也受益
母乳不只對寶寶好，對媽媽產後回復與健康更是多所助益。醫師表示，媽媽哺餵母乳，不但能幫助本身子宮收縮、減少產後出血，還能快速恢復產後體重；另外，持續分泌母乳，也能延後產後第一次排卵和月經恢復的時間，有助於拉長再次懷孕的間隔。此外，哺餵母乳時間越長的媽媽，罹患停經前卵巢癌、乳癌、六十五歲以後髖部骨折的發生機率也越低，餵母乳可說是好處多多。
諮詢／台安醫院安美診所小兒科主治醫師劉小瑜
台灣母乳協會常務理事、IBCLC國際認證泌乳顧問蕭如芳
在一片「漲聲響起」的高物價時代中，嬰兒奶粉的驚人漲幅，常讓許多媽咪們備感苦惱！想讓寶貝吃的營養又健康，滴滴珍貴的母乳，是上天賜給嬰兒最自然美好的禮物。但非所有媽咪都能順利哺餵母乳，於是添加各種營養素的配方奶，成了寶寶的另類選擇。但到底喝什麼「奶」，最能讓寶寶快快長大？醫師建議，慎選寶寶奶品，適時添加副食品，心肝寶貝也能頭好壯壯喔！
母乳是大自然唯一針對人類嬰兒量身打造的珍貴食品，除了含有豐富營養素與免疫物質，可促進寶寶發育，隨著嬰兒的不同成長階段，母乳其中的營養成份也會隨之改變。藉由母乳的哺育，可為嬰兒、母親、家庭，乃至於整體社會，帶來許多數不盡的好處。
PART1→母乳v.s配方奶 營養價值比一比
但對於因忙碌、疾病，或其他不可抗力的因素而無法持續哺餵母乳的媽咪，配方奶就常常成了母乳的替代選擇。論其「母乳」與「配方奶」在成分、營養元素與吸收力上的差異，媽咪到底該如何選擇？又該如何搭配？請看專家為您解惑。
營養UP！ 寶寶一瞑大一吋
台安醫院暨安美診所小兒科主治醫師劉小瑜表示，「母乳」是寶寶呱呱墜地後最自然、最適合的食物。來自於媽咪「量身訂做」、「獨家專屬」的珍貴母乳，所提供的營養成分，可是其他食物所無法取代的呢！
‧珍貴一：不飽和脂肪酸
台灣母乳協會常務理事暨國際認證泌乳顧問蕭如芳表示，母乳中所含的脂肪酸，是屬於不飽和脂肪酸，利於人類吸收，「牛奶聞起來雖然味道比較香，但那是飽和脂肪酸的香味，並不利於人類寶寶的消化吸收。」
劉小瑜補充指出，母乳中含有豐富的長鍵多鏈不飽和脂肪酸、胺基乙磺酸與膽固醇，對於寶寶腦部與視網膜的發展極為重要；尤其是長鍵多鏈不飽和脂肪酸(20及22個碳)，就是目前市面上奶粉廣告常強打的DHA和ARA，對寶寶的腦部與視網膜神經組織發育有很大幫助，而這些成分，透過母乳即可輕鬆獲取，且母乳中DHA和ARA的完美組成，更適合寶寶吸收利用。
‧珍貴二：母乳蛋白質
蕭如芳提到，母乳中的乳漿成分佔60％，酪蛋白僅有40％，適合寶寶腸胃消化吸收，蛋白質不會有過量問題，也不容易引起過敏；不過配方奶中的乳漿佔20％，酪蛋白卻高達80％，雖然容易讓寶寶有飽足感，但卻不易吸收。所以媽咪們一定會發現，喝牛奶的寶寶，在大便中總含有許多白色奶塊，而喝母乳寶寶，則幾乎很難從糞便裡發現奶塊的蹤影。而劉小瑜也提到，在母乳的蛋白質成分中，富含多種免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌素及各式保護因子，都可直接保護寶寶，大幅降低疾病感染機會。
‧珍貴三：營養元素
許多配方奶業者常會強調，自家奶粉含有豐富鐵質或免疫球蛋白等保護因子，但根據學者研究發現，配方奶在成長物質的提供及吸收上，效果仍與母乳有相當程度差異。
以鐵質的吸收效果來看，劉小瑜提到，母乳的鐵質含量雖然比配方奶低，但是它的「生物利用率」比配方奶高出許多，利於寶寶吸收，且不會造成嬰兒的腎臟負擔；而配方奶中所添加的各種礦物質和維生素，儘管含量較母乳高，但卻不易被寶寶吸收。所以在礦物質、維生素、酵素與免疫物質的攝取上，目前配方奶成分無論怎麼豐富或先進，還是無法提供像母乳這麼完整又適合寶寶生長的營養元素。
★母乳與配方乳的營養比較
營養 母乳 配方奶
脂肪
含有豐富的DHA或ARA。
含有豐富有益的膽固醇。
含豐富的消化酵素：解脂酶。 不含DHA或需另外添加。
不含膽固醇。
不含解脂酶。
蛋白質 含豐富的乳清蛋白，容易消化且不易造成過敏。
幾乎完全吸收。
含乳鐵蛋白，能使腸道健康。 含有較多的酪蛋白，容易在寶寶胃中形成凝乳塊，難以消化。
難以完全吸收，易造成腎臟負擔，可能引起牛奶蛋白過敏。
僅含微量的乳鐵蛋白。
礦物質
與
維生素 容易被吸收，特別是鐵、鈣、鋅。
鐵的吸收率為50%～75%。 很難被吸收。
鐵的吸收率僅有5%～10%。
酵素
與
賀爾蒙 消化酵素含量豐富，如解脂酶、澱粉酶、蛋白酶。
含豐富的賀爾蒙。 奶粉製造時，消化酵素就已被破壞。
奶粉製造時，就已破壞牛奶中的賀爾蒙。
免疫的強化劑 含豐富的白血球，保護寶寶並促進免疫系統功能成熟。。
含豐富的免疫球蛋白和保護因子 不含任何活性的白血球細胞，沒有免疫效果。
很少含有免疫球蛋白，或大部分為不適合的種類。
資料來源：劉小瑜醫師（改編自臺安醫院母乳手冊）
免疫力UP！ 細菌病毒全滾開
蕭如芳指出，母乳中含有抵抗疾病感染的保護因子，可大幅降低嬰兒如濕疹、蕁麻疹、氣喘、過敏性鼻炎等的過敏疾病感染機會；而源自母體的母乳抗體，寶寶在吸收後，可接收來自媽媽供應的抵抗力。劉小瑜更提到，經醫學研究證實，以母乳為主食的寶寶，在腸胃道、呼吸道的感染機會遠遠少於配方奶寶寶，而在嬰兒猝死症以及某些兒童期癌症和代謝性疾病（如糖尿病、高血壓、肥胖）的發生機率，也明顯少於配方奶寶寶。
行為認知UP！ 親子關係大躍進
營養滿分的母乳，不但能讓寶寶頭好壯壯；在吸吮母乳的過程中，寶寶所學習到的行為與認知，也對未來成長有舉足輕重的影響。從事母乳推廣多年的蕭如芳指出，很多人都會以為餵母乳的寶寶比較黏媽咪，不容易獨立，事實上她認為，當寶寶在媽媽身上滿足了吸吮的本能，從與母親的肌膚接觸中，得到充分的安全感，「建立親子間的互信關係，有助於促進心理平衡，增進孩子自信心，並不會有長不大，黏媽媽的問題產生。」
蕭如芳建議，媽媽最好在生產完的當下，就直接在產檯上餵食寶寶第一口母乳，雖然寶寶肚子不一定餓，但透過依偎在媽媽懷裡喝母乳，感受母親的聲音、氣味與觸感，將有助於日後哺乳。
哺餵母乳，除了能有效增進親子關係，劉小瑜還提到，在寶寶吸吮媽媽乳汁的同時，還有助於齒顎顏面的發展。她提到，正確幫助寶寶吸吮媽媽的乳房(含住乳頭和大部分乳暈)，不但能吸收到滿滿養分，對寶寶生長過程中口腔結構的發展有很大的助益；且根據研究顯示，哺餵母乳時間越長，寶寶日後牙齒錯位咬合發生機率會越低。
珍貴母乳 媽咪也受益
母乳不只對寶寶好，對媽媽產後回復與健康更是多所助益。醫師表示，媽媽哺餵母乳，不但能幫助本身子宮收縮、減少產後出血，還能快速恢復產後體重；另外，持續分泌母乳，也能延後產後第一次排卵和月經恢復的時間，有助於拉長再次懷孕的間隔。此外，哺餵母乳時間越長的媽媽，罹患停經前卵巢癌、乳癌、六十五歲以後髖部骨折的發生機率也越低，餵母乳可說是好處多多。
吃母乳的寶寶為什麼也生病？？
吃母乳的寶寶為什麼也生病
母乳確實可以增強寶寶的抵抗力，減少生病的機會，但並不能保證寶寶完全不生病。
與一般嬰兒奶粉比較，母乳有下列的優點：
1、 母乳含有從母體而來的各種抗體，可以幫助寶寶對抗外界侵入體內的一些病毒及細菌，就好似媽媽把自己曾經對抗傳染性疾病的累積經驗傳承給寶寶。
其傳承是經由兩條途徑：a、出生前主要由臍帶血液中的特殊免疫球蛋白不斷傳輸給子宮內的寶寶；b、出生後，因臍帶已脫落，此時主要由媽媽的乳汁不斷傳輸給寶寶，所以吃母乳的寶寶較吃奶粉的寶寶具有抵抗力，其道理就在於此。
2、 寶寶因為在出生後的頭幾個月，自己的防禦能力尚未健全，易受病媒的侵犯，母乳剛好可以提供這方面的支援。
但是這種支援是有限的，並非完全無缺的，因為：
1、 有個體差異性存在
如果母體本身對目前周圍流行的病媒都沒有抗禦能力的話，更何況已在母體外獨立生活的寶寶呢？
2、 腸胃以外部位受惠較少
再者餵食母乳是直接進入寶寶的胃腸，所以其胃腸方面的抵抗力會較佳，即不易腹瀉、嘔吐；但是在呼吸系統上的抵抗力則較弱。所以在嬰幼兒的成長階段，難免會有鼻塞、咳嗽、氣管炎、甚至肺炎等情況發生。
3、 抗體減少
寶寶約到四五個月後，其體內來自母體血流傳輸的抗體明顯減少，而單純依賴母乳中的抗體也不足以應付外界層出不窮的病媒，所以生病次數自然會增加了。
4、 非傳染性的疾病
許多嬰幼兒的疾病如咳嗽、鼻塞，可能與先天鼻腔的構造較狹窄及對環境的過敏有關，是眾多因素相互作用下導致的症狀。譬如：寶寶尿道發炎可能與先天的腎臟及泌尿系統畸形有關；肺炎、氣管炎可能是未被大人注意到的吸嗆奶引起的刺激反應；腹瀉、腸炎可能與飲食過敏有關；吐奶、溢奶則與胃敏感度有關等。
可知有如此眾多可致幼兒生病的因素存在，即使加強哺餵母乳也對這些疾病無可奈何。
另外，每個父母對寶寶症狀的敏感度不同，有些父母太敏感了，只要寶寶打個噴嚏或吐個奶，就認為寶寶生病了，急急忙忙就抱去找醫生開藥吃，或有時在醫生面前描述的症狀有可能誇大了些。
母乳確實可以增強寶寶的抵抗力，減少生病的機會，但並不能保證寶寶完全不生病。
與一般嬰兒奶粉比較，母乳有下列的優點：
1、 母乳含有從母體而來的各種抗體，可以幫助寶寶對抗外界侵入體內的一些病毒及細菌，就好似媽媽把自己曾經對抗傳染性疾病的累積經驗傳承給寶寶。
其傳承是經由兩條途徑：a、出生前主要由臍帶血液中的特殊免疫球蛋白不斷傳輸給子宮內的寶寶；b、出生後，因臍帶已脫落，此時主要由媽媽的乳汁不斷傳輸給寶寶，所以吃母乳的寶寶較吃奶粉的寶寶具有抵抗力，其道理就在於此。
2、 寶寶因為在出生後的頭幾個月，自己的防禦能力尚未健全，易受病媒的侵犯，母乳剛好可以提供這方面的支援。
但是這種支援是有限的，並非完全無缺的，因為：
1、 有個體差異性存在
如果母體本身對目前周圍流行的病媒都沒有抗禦能力的話，更何況已在母體外獨立生活的寶寶呢？
2、 腸胃以外部位受惠較少
再者餵食母乳是直接進入寶寶的胃腸，所以其胃腸方面的抵抗力會較佳，即不易腹瀉、嘔吐；但是在呼吸系統上的抵抗力則較弱。所以在嬰幼兒的成長階段，難免會有鼻塞、咳嗽、氣管炎、甚至肺炎等情況發生。
3、 抗體減少
寶寶約到四五個月後，其體內來自母體血流傳輸的抗體明顯減少，而單純依賴母乳中的抗體也不足以應付外界層出不窮的病媒，所以生病次數自然會增加了。
4、 非傳染性的疾病
許多嬰幼兒的疾病如咳嗽、鼻塞，可能與先天鼻腔的構造較狹窄及對環境的過敏有關，是眾多因素相互作用下導致的症狀。譬如：寶寶尿道發炎可能與先天的腎臟及泌尿系統畸形有關；肺炎、氣管炎可能是未被大人注意到的吸嗆奶引起的刺激反應；腹瀉、腸炎可能與飲食過敏有關；吐奶、溢奶則與胃敏感度有關等。
可知有如此眾多可致幼兒生病的因素存在，即使加強哺餵母乳也對這些疾病無可奈何。
另外，每個父母對寶寶症狀的敏感度不同，有些父母太敏感了，只要寶寶打個噴嚏或吐個奶，就認為寶寶生病了，急急忙忙就抱去找醫生開藥吃，或有時在醫生面前描述的症狀有可能誇大了些。
0～1歲嬰兒需要之營養素
長庚兒童醫院新生兒科周怡宏主任表示，嬰兒時期營養素的需要量是以最低需要量再加上安全量來計算。與成人比較，嬰兒每公斤單位體重所需的營養素量遠較成人多。除總量需足夠外，更需注意品質之良窳。
1.熱量
嬰兒每日所需的熱量如下所示：
總熱量=基礎代謝量+活動所需的熱量+食物特殊動力作用所需熱量+生長所需熱量
參考嬰兒身高體重成長曲線，評估其整體成長狀況，是最簡易了解嬰兒每日攝取熱量是否足夠的指標。
2.蛋白質
蛋白質是細胞中細胞質基本成分，成長期必須攝取適量蛋白質。母奶或配方奶是嬰兒第一年的主要蛋白質來源。蛋白質不足可能是因配方奶過於稀釋、持續的腹瀉、嚴格的素食、多種食物過敏或貧窮等因素引起的。如嬰兒增加奶量以彌補熱量不足，結果嬰兒攝取的蛋白質、鈣、磷等過多，最後會導致腎臟高溶質負荷及脫水。
3.脂肪
嬰兒脂肪建議攝取量為每攝取一仟卡熱量，則攝取3.8～6公克脂肪（約佔總熱量的30～54﹪）。母奶與配方奶中所含脂肪量即為此量。脂肪攝取量如果低於上述建議攝取量（如以脫脂奶餵養嬰兒），將使總熱量不足。脂肪中的亞麻油酸是嬰兒生長及維持上皮組織完整所需，攝取的總熱量中約需有3﹪來自亞麻油酸。母奶熱量中約有5﹪來自亞麻油酸，嬰兒配方奶熱量中約有10﹪來自亞麻油酸。
4.醣類
醣類的需要量與蛋白質、脂肪需要量相互有關。通常每日總熱量中約需有40～60﹪來自醣類。母奶中所含醣類佔總熱量的37﹪，配方奶中所含醣類佔總熱量的40～50﹪。
5.水分
水分比蛋白質、脂肪、醣類三大營養素更為重要，新生兒體內水分約佔體重的75～80﹪，嬰兒則約佔70﹪（成人約60﹪）。愈小的嬰兒，腎臟濃縮尿液能力愈低，因此一旦水分不平衡時，則容易受傷害。
一般母奶或沖調適當的嬰兒配方奶，均能供應嬰兒所需要水分。但嬰兒配方奶如果濃縮或生活環境炎熱而潮濕時，則需增加水分供給量。嘔吐、腹瀉時也需增加水分供給量。以水分代替奶水或以過度稀釋嬰兒配方奶餵養嬰兒，會引起低血鈉反應。
表一 嬰兒及孩童每日所需水分 年齡 水的建議量（毫升/公斤體重/日）
10天 125～150
3個月 140～160
6個月 130～155
1歲 120～135
2歲 115～125
6歲 90～100
10歲 70～85
14歲 50～60
6.礦物質
（1） 鈣質：嬰兒正值骨骼與牙齒快速發育時期，應攝取足夠鈣質供成長發育所需。
（2） 鐵質：是嬰兒飲食中礦物質最重要的一種。母體鐵質通過胎盤進入胎兒體內，足夠供應出生後到4個月期間鐵質需要。母奶中鐵質之生物利用性高，但含量不高，僅餵母奶而未添加其他食物的嬰兒，約在4～6個月即開始呈鐵質負平衡。所以不論是餵食母奶或嬰兒配方奶之嬰兒均需於4～6個月齡時開始添加含鐵質較多的食物。需注意一歲以內的嬰兒不宜喝鮮奶或全脂奶，因含鐵質少且含有抑制鐵質吸收因子。
（3） 鋅：正常新生兒體內並無儲存鋅，出生後由母奶或嬰兒配方奶中能供應嬰兒所需的鋅，喝母奶的嬰兒體內含鋅較喝配方奶的嬰兒多。
（4） 氟：在防止蛀牙上極為重要。母奶中所含氟量極少，配方奶含量較母奶多。市售嬰兒食品如嬰兒專用穀粉、雞肉泥等內含有氟，或使用加氟之自來水亦能得到氟。但有些研究者認為嬰兒不宜添加氟，以免引起氟中毒。
7.維生素
（1） 維生素A：每100毫升母奶中含有170國際單位的維生素A，如果每日攝取母奶800毫升，則約可得1300國際單位的維生素A。
（2） 維生素D：母奶中的維生素D較少，因此餵母奶的嬰兒需作日光浴。一般僅包尿片的嬰兒每週約需30分鐘；穿著衣服、不帶帽子的嬰兒每週約需2小時。嬰兒配方奶則由於所含維生素D足夠嬰兒的需要，因此不必另外補充。
（3） 維生素B：
˙維生素B1：與能量代謝及神經傳導有關。
˙維生素B2：與能量生成及胺基酸代謝有關。
˙維生素B6：是中樞神經系統發育所需。
˙菸鹼酸：是熱量代謝所需之維生素。
˙維生素B12：素食母親的母乳中缺乏維生素B12，尤其是懷孕前長期素食的母親或惡性貧血的母親分泌的母乳中維生素B12均缺乏。
˙維生素C：母奶中維生素C含量受母親飲食中維生素C含量的影響，因此餵母奶的母親需注意飲食均衡；嬰兒配方奶中所含維生素C不足，應須注意添加。
1.熱量
嬰兒每日所需的熱量如下所示：
總熱量=基礎代謝量+活動所需的熱量+食物特殊動力作用所需熱量+生長所需熱量
參考嬰兒身高體重成長曲線，評估其整體成長狀況，是最簡易了解嬰兒每日攝取熱量是否足夠的指標。
2.蛋白質
蛋白質是細胞中細胞質基本成分，成長期必須攝取適量蛋白質。母奶或配方奶是嬰兒第一年的主要蛋白質來源。蛋白質不足可能是因配方奶過於稀釋、持續的腹瀉、嚴格的素食、多種食物過敏或貧窮等因素引起的。如嬰兒增加奶量以彌補熱量不足，結果嬰兒攝取的蛋白質、鈣、磷等過多，最後會導致腎臟高溶質負荷及脫水。
3.脂肪
嬰兒脂肪建議攝取量為每攝取一仟卡熱量，則攝取3.8～6公克脂肪（約佔總熱量的30～54﹪）。母奶與配方奶中所含脂肪量即為此量。脂肪攝取量如果低於上述建議攝取量（如以脫脂奶餵養嬰兒），將使總熱量不足。脂肪中的亞麻油酸是嬰兒生長及維持上皮組織完整所需，攝取的總熱量中約需有3﹪來自亞麻油酸。母奶熱量中約有5﹪來自亞麻油酸，嬰兒配方奶熱量中約有10﹪來自亞麻油酸。
4.醣類
醣類的需要量與蛋白質、脂肪需要量相互有關。通常每日總熱量中約需有40～60﹪來自醣類。母奶中所含醣類佔總熱量的37﹪，配方奶中所含醣類佔總熱量的40～50﹪。
5.水分
水分比蛋白質、脂肪、醣類三大營養素更為重要，新生兒體內水分約佔體重的75～80﹪，嬰兒則約佔70﹪（成人約60﹪）。愈小的嬰兒，腎臟濃縮尿液能力愈低，因此一旦水分不平衡時，則容易受傷害。
一般母奶或沖調適當的嬰兒配方奶，均能供應嬰兒所需要水分。但嬰兒配方奶如果濃縮或生活環境炎熱而潮濕時，則需增加水分供給量。嘔吐、腹瀉時也需增加水分供給量。以水分代替奶水或以過度稀釋嬰兒配方奶餵養嬰兒，會引起低血鈉反應。
表一 嬰兒及孩童每日所需水分 年齡 水的建議量（毫升/公斤體重/日）
10天 125～150
3個月 140～160
6個月 130～155
1歲 120～135
2歲 115～125
6歲 90～100
10歲 70～85
14歲 50～60
6.礦物質
（1） 鈣質：嬰兒正值骨骼與牙齒快速發育時期，應攝取足夠鈣質供成長發育所需。
（2） 鐵質：是嬰兒飲食中礦物質最重要的一種。母體鐵質通過胎盤進入胎兒體內，足夠供應出生後到4個月期間鐵質需要。母奶中鐵質之生物利用性高，但含量不高，僅餵母奶而未添加其他食物的嬰兒，約在4～6個月即開始呈鐵質負平衡。所以不論是餵食母奶或嬰兒配方奶之嬰兒均需於4～6個月齡時開始添加含鐵質較多的食物。需注意一歲以內的嬰兒不宜喝鮮奶或全脂奶，因含鐵質少且含有抑制鐵質吸收因子。
（3） 鋅：正常新生兒體內並無儲存鋅，出生後由母奶或嬰兒配方奶中能供應嬰兒所需的鋅，喝母奶的嬰兒體內含鋅較喝配方奶的嬰兒多。
（4） 氟：在防止蛀牙上極為重要。母奶中所含氟量極少，配方奶含量較母奶多。市售嬰兒食品如嬰兒專用穀粉、雞肉泥等內含有氟，或使用加氟之自來水亦能得到氟。但有些研究者認為嬰兒不宜添加氟，以免引起氟中毒。
7.維生素
（1） 維生素A：每100毫升母奶中含有170國際單位的維生素A，如果每日攝取母奶800毫升，則約可得1300國際單位的維生素A。
（2） 維生素D：母奶中的維生素D較少，因此餵母奶的嬰兒需作日光浴。一般僅包尿片的嬰兒每週約需30分鐘；穿著衣服、不帶帽子的嬰兒每週約需2小時。嬰兒配方奶則由於所含維生素D足夠嬰兒的需要，因此不必另外補充。
（3） 維生素B：
˙維生素B1：與能量代謝及神經傳導有關。
˙維生素B2：與能量生成及胺基酸代謝有關。
˙維生素B6：是中樞神經系統發育所需。
˙菸鹼酸：是熱量代謝所需之維生素。
˙維生素B12：素食母親的母乳中缺乏維生素B12，尤其是懷孕前長期素食的母親或惡性貧血的母親分泌的母乳中維生素B12均缺乏。
˙維生素C：母奶中維生素C含量受母親飲食中維生素C含量的影響，因此餵母奶的母親需注意飲食均衡；嬰兒配方奶中所含維生素C不足，應須注意添加。
上班族媽媽哺餵母乳祕訣及用品選購
上班族的媽媽生產完後，通常只有2個月左右的產假，這段期間也許有的媽媽會嘗試哺育母乳，但是坐完月子後必須回到工作崗位，就面臨工作場所收集母乳不便的狀況；所以，導致一些媽媽放棄繼續哺餵母乳。國際母乳會執行長任玉敏表示，其實上班時間也可以輕鬆的收集母乳，只要有簡單的哺乳用具及訣竅即可。
所以本文中，我們將為您介紹上班族媽媽收集母乳的方法及常用哺乳用品介紹。
上班族媽媽常見的哺乳問題
上班族媽媽因為必須工作，所以時間上較不能自由的哺育母乳，若是又遇到上班環境無法配合可以收集母乳，就必須找合適的時間與地點來收集母乳。
任玉敏表示，目前上班族哺育母乳常見的問題，主要可分為壓力大、擠奶次數少、情緒變化等因素，由於這三個因素，使得哺乳媽媽分泌乳汁愈來愈少；結果，願意哺乳的媽媽就愈來愈少。
任玉敏表示，曾有一個哺育母乳的媽媽，因為工作上的調動，工作壓力過大，結果在哺乳十一個月時分泌不出奶汁。所以上班族媽媽，適當的調適壓力紓解心情，也是使哺乳順利的原因之一。此外，藉著哺育母乳的輔助器材，加上適當的收集母乳的方法，也可以使哺育母乳更加順利。
上班族媽媽如何收集母乳
任玉敏表示，即使上班時間很長，沒有太多的休息時間，也有較輕鬆的方法可以收集母乳。方法如下：
A. 找一個隱密的地方收集母乳，如：休息室。如果真的沒有隱密的地方，那就也選擇在廁所，雖然較不乾淨，但這是不得以的選擇，注意把雙手洗淨，並將收集母乳用品，如吸乳器、奶瓶等，用塑膠套封好。
B. 依照說明書指示使用擠乳器，將奶汁擠出放入奶瓶或母乳袋，擠完後將擠乳器、奶瓶用塑膠袋封好，然後放進冰箱冷凍。（若沒有冰箱，可以用裝冰淇淋的保麗龍盒或是冰桶替代）
C. 下一次要擠奶時，將整個已經用塑膠套封好的擠乳器具拿出來繼續使用，只要奶汁不搖晃溢出，可以一天下來都不清洗，等到下班回家後，再清洗即可。透過這個的方式，上班族哺乳媽媽不用一直重複清洗收集母乳的用品，可以節省許多時間。
至於許多媽媽擔心奶量不足的情形，任玉敏表示，即使一次擠奶只能擠3分鐘只能擠50CC，都值得高興，因為只要多擠幾次就可以使奶汁分泌愈多，因為乳汁分泌的原理是愈刺激愈多，所以媽媽不用擔心奶量不足。上班族媽媽在上班時間一天可以擠約4～5次，倘若可以，可以再多擠1～2次。
任玉敏建議哺乳媽媽若有乳房腫脹的範圍很大，甚至已經是整個乳房腫脹的情形，此時，要用冰敷或冷敷，不建議用熱敷，方法是用毛巾包著冰塊或用冷毛巾擦拭乳房，注意不要靠近乳暈部位，如此一來，就能減輕乳房腫脹的情形。
選用哺餵母乳用品方法
常用哺餵母乳的產品包括：吸乳器、防溢奶墊、母乳袋、哺乳裝、…等，我們將陸續介紹，我們先介紹吸乳器、防溢奶墊、母乳三種。奇哥股份有限公司行銷企劃部經理鄭玲玲提出選用這些產品建議，建議如下：
A. 擠乳器：目前市面上的擠乳器可分為手動及電動兩種，選購上，注意材質的優劣，因為擠乳器直接接觸乳房，過於粗糙的產品會傷害乳房周圍的皮膚。鄭玲玲經理也提醒媽媽，擠奶一段時間後，就要進行「減壓」，（因為擠奶時間過久會或次數太頻繁，造成乳房有不舒服的感覺），目前擠乳器都設有「減壓」的按鈕，可按照說明書的指示使用。在清洗保養上，則是注意擠乳器是否可以用熱水消毒，如果不行，直接用清潔劑洗淨即可。
B. 防溢奶墊：分為拋棄式及水洗式兩種。媽媽哺乳時期有時會分泌較多的奶汁，此時可以使用防溢奶墊，將奶墊防溢放在胸罩內，可以避免乳汁沾溼衣服，但是，乳汁通常不會分泌太多。鄭玲玲經理表示，拋棄式的防溢奶墊的材質有點類似衛生棉，使用完即可丟掉；至於水洗式的防溢奶墊，可以清洗替換。任玉敏則建議哺乳媽媽使用水洗式的防溢奶墊。
C. 母乳袋∕杯∕罐：媽媽可以依照自己的使用習慣選擇。
除了以上的哺乳用具，有的廠商甚至設計了電動雙邊吸乳器或是整套的外出旅行專用吸乳器，媽媽依照所需選購。
特殊情形的改善方法
任玉敏表示，有些媽媽因為有乳頭破皮的情形，而使用假乳頭（或稱乳頭保護罩），這種情形反而使寶寶更不容易吸吮母乳，所以，她建議使用乳頭保護膏或用乳汁塗抹在乳頭上，改善乳頭破皮的情形。
吸乳器（手動或電動）
使用時機：覺得乳房腫脹、餵奶後仍有餘奶、餵奶兩次之間或是上班需要擠奶時使用。
使用方法：A.雙手洗淨。B.組裝吸乳器。C.將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房。D.若是手動吸乳器就輕按把手，並將把手按到底，2～3秒後放鬆把手，按壓把手幾次之後，奶水就會流到瓶子裡。若是電動吸乳器則將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房，啟開電源即可。（詳細使用方法請閱讀各廠牌的使用說明書）
防溢乳墊（拋棄式或水洗式）
功效：防止奶水外漏弄溼衣服。
保存方式：拋棄式防溢乳墊用完即丟，水洗式防溢乳墊可清洗及烘乾。
母乳袋∕罐∕杯
功效：方便冷凍∕冷藏及儲存母乳。
使用方法：A.吸取母乳後，倒在母乳袋∕杯∕罐。B.貼上標籤標示收集母乳的日期、時間。C.放入冰箱冰凍或冷藏。
(取材自嬰兒與母親雜誌)
所以本文中，我們將為您介紹上班族媽媽收集母乳的方法及常用哺乳用品介紹。
上班族媽媽常見的哺乳問題
上班族媽媽因為必須工作，所以時間上較不能自由的哺育母乳，若是又遇到上班環境無法配合可以收集母乳，就必須找合適的時間與地點來收集母乳。
任玉敏表示，目前上班族哺育母乳常見的問題，主要可分為壓力大、擠奶次數少、情緒變化等因素，由於這三個因素，使得哺乳媽媽分泌乳汁愈來愈少；結果，願意哺乳的媽媽就愈來愈少。
任玉敏表示，曾有一個哺育母乳的媽媽，因為工作上的調動，工作壓力過大，結果在哺乳十一個月時分泌不出奶汁。所以上班族媽媽，適當的調適壓力紓解心情，也是使哺乳順利的原因之一。此外，藉著哺育母乳的輔助器材，加上適當的收集母乳的方法，也可以使哺育母乳更加順利。
上班族媽媽如何收集母乳
任玉敏表示，即使上班時間很長，沒有太多的休息時間，也有較輕鬆的方法可以收集母乳。方法如下：
A. 找一個隱密的地方收集母乳，如：休息室。如果真的沒有隱密的地方，那就也選擇在廁所，雖然較不乾淨，但這是不得以的選擇，注意把雙手洗淨，並將收集母乳用品，如吸乳器、奶瓶等，用塑膠套封好。
B. 依照說明書指示使用擠乳器，將奶汁擠出放入奶瓶或母乳袋，擠完後將擠乳器、奶瓶用塑膠袋封好，然後放進冰箱冷凍。（若沒有冰箱，可以用裝冰淇淋的保麗龍盒或是冰桶替代）
C. 下一次要擠奶時，將整個已經用塑膠套封好的擠乳器具拿出來繼續使用，只要奶汁不搖晃溢出，可以一天下來都不清洗，等到下班回家後，再清洗即可。透過這個的方式，上班族哺乳媽媽不用一直重複清洗收集母乳的用品，可以節省許多時間。
至於許多媽媽擔心奶量不足的情形，任玉敏表示，即使一次擠奶只能擠3分鐘只能擠50CC，都值得高興，因為只要多擠幾次就可以使奶汁分泌愈多，因為乳汁分泌的原理是愈刺激愈多，所以媽媽不用擔心奶量不足。上班族媽媽在上班時間一天可以擠約4～5次，倘若可以，可以再多擠1～2次。
任玉敏建議哺乳媽媽若有乳房腫脹的範圍很大，甚至已經是整個乳房腫脹的情形，此時，要用冰敷或冷敷，不建議用熱敷，方法是用毛巾包著冰塊或用冷毛巾擦拭乳房，注意不要靠近乳暈部位，如此一來，就能減輕乳房腫脹的情形。
選用哺餵母乳用品方法
常用哺餵母乳的產品包括：吸乳器、防溢奶墊、母乳袋、哺乳裝、…等，我們將陸續介紹，我們先介紹吸乳器、防溢奶墊、母乳三種。奇哥股份有限公司行銷企劃部經理鄭玲玲提出選用這些產品建議，建議如下：
A. 擠乳器：目前市面上的擠乳器可分為手動及電動兩種，選購上，注意材質的優劣，因為擠乳器直接接觸乳房，過於粗糙的產品會傷害乳房周圍的皮膚。鄭玲玲經理也提醒媽媽，擠奶一段時間後，就要進行「減壓」，（因為擠奶時間過久會或次數太頻繁，造成乳房有不舒服的感覺），目前擠乳器都設有「減壓」的按鈕，可按照說明書的指示使用。在清洗保養上，則是注意擠乳器是否可以用熱水消毒，如果不行，直接用清潔劑洗淨即可。
B. 防溢奶墊：分為拋棄式及水洗式兩種。媽媽哺乳時期有時會分泌較多的奶汁，此時可以使用防溢奶墊，將奶墊防溢放在胸罩內，可以避免乳汁沾溼衣服，但是，乳汁通常不會分泌太多。鄭玲玲經理表示，拋棄式的防溢奶墊的材質有點類似衛生棉，使用完即可丟掉；至於水洗式的防溢奶墊，可以清洗替換。任玉敏則建議哺乳媽媽使用水洗式的防溢奶墊。
C. 母乳袋∕杯∕罐：媽媽可以依照自己的使用習慣選擇。
除了以上的哺乳用具，有的廠商甚至設計了電動雙邊吸乳器或是整套的外出旅行專用吸乳器，媽媽依照所需選購。
特殊情形的改善方法
任玉敏表示，有些媽媽因為有乳頭破皮的情形，而使用假乳頭（或稱乳頭保護罩），這種情形反而使寶寶更不容易吸吮母乳，所以，她建議使用乳頭保護膏或用乳汁塗抹在乳頭上，改善乳頭破皮的情形。
吸乳器（手動或電動）
使用時機：覺得乳房腫脹、餵奶後仍有餘奶、餵奶兩次之間或是上班需要擠奶時使用。
使用方法：A.雙手洗淨。B.組裝吸乳器。C.將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房。D.若是手動吸乳器就輕按把手，並將把手按到底，2～3秒後放鬆把手，按壓把手幾次之後，奶水就會流到瓶子裡。若是電動吸乳器則將吸乳器的唧筒漏斗貼合乳房，啟開電源即可。（詳細使用方法請閱讀各廠牌的使用說明書）
防溢乳墊（拋棄式或水洗式）
功效：防止奶水外漏弄溼衣服。
保存方式：拋棄式防溢乳墊用完即丟，水洗式防溢乳墊可清洗及烘乾。
母乳袋∕罐∕杯
功效：方便冷凍∕冷藏及儲存母乳。
使用方法：A.吸取母乳後，倒在母乳袋∕杯∕罐。B.貼上標籤標示收集母乳的日期、時間。C.放入冰箱冰凍或冷藏。
(取材自嬰兒與母親雜誌)
純母乳哺育仍是嬰兒最好的營養來源
以下文章摘自母乳哺育專區
純母乳哺育仍是嬰兒最好的營養來源。母親在哺乳期應注意均衡的飲食
2002年世界衛生組織及聯合國兒童基金會採用嬰幼兒餵食全球策略， 呼籲所有政府及其他部門：“ 確保所有健康及相關部門保護、鼓勵及支持純母乳哺育六個月，並持續哺乳到兩歲或兩歲以上。
母乳哺育是提供嬰兒健康、生長及發育的最佳餵食方式，也是婦女生育過程中的一部分，對於婦女的健康有正面重要的影響.
根據2004年台灣的統計資料顯示，持續母哺六個月以上的比例為19.8 %，而能夠完全母乳哺育至六個月的比例則只有約13.1% (註、瑞典2002年為72%，英國2005年為25%，美國為13.3%)。而有42.4%的嬰兒從出生後從未喝過一口母乳。
母乳不僅是一種食物。母乳是含豐富免疫因子的活組織，當嬰兒還無法自我保護時，可提供嬰兒持續且活性的保護減少感染。在產後幾天母親以富含抗體的初乳提供嬰兒最理想的免疫。少量的初乳，含有豐富的免疫球蛋白及抗體，正是初生兒所需的一切。純母乳哺育的寶寶比喝配方奶及混餵的嬰兒較不容易發生腹瀉、肺炎或是及其他感染性疾病。
母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、蛋白質、維他命、其他養分及水分。這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏，智能測試分數比較高。
母乳對於六到二十四個月大嬰幼兒的營養需求仍有很大的貢獻，尤其是蛋白質和很多種的維他命。但是幼兒所需要的部分熱量以及某些礦物質，例如鐵和鋅，就必須由副食品中加強補充。六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳是十分重要的。
除了嚴重營養不良的情況，不論母親營養狀態如何，她所進食的各種食物都會持續地製造好的母乳。母親額外所需的食物成本相對是較少的，也不需要擔心配方奶或其他奶類的花費。
頭六個月純母乳哺育，且月經也還未恢復時，母親再次懷孕的機率很低，也能較快的回復到產前的體重。母親乳癌、卵巢癌的風險較低，也較少骨質疏鬆症情形。
為什麼許多嬰兒無法純母乳哺育，或者提早停止哺乳？
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不了解何謂純母乳哺育以及持續哺乳會有什麼好處，所以無法提供哺乳媽媽遇到困難時所需要的支持及建議。
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不相信純母乳哺育六個月是可能的，或是媽媽有足夠的奶水。他們也不知道任何添加的食物或是液體實際上大多是不需要，甚至會影響哺乳的。
因為媽媽在六個月前就需要返回職場 。
因為商業廣告誤導大眾認為配方奶和純母乳一樣好。
要能夠純母乳哺育，並且持續哺乳，母親需要有正確的知識及支持的環境。當每個人，包括保健專業人員、 家庭及社會成員都有正確的知識 ，而純母乳哺育是社會的常模時，這就可能做得到。
純母乳哺育仍是嬰兒最好的營養來源。母親在哺乳期應注意均衡的飲食
2002年世界衛生組織及聯合國兒童基金會採用嬰幼兒餵食全球策略， 呼籲所有政府及其他部門：“ 確保所有健康及相關部門保護、鼓勵及支持純母乳哺育六個月，並持續哺乳到兩歲或兩歲以上。
母乳哺育是提供嬰兒健康、生長及發育的最佳餵食方式，也是婦女生育過程中的一部分，對於婦女的健康有正面重要的影響.
根據2004年台灣的統計資料顯示，持續母哺六個月以上的比例為19.8 %，而能夠完全母乳哺育至六個月的比例則只有約13.1% (註、瑞典2002年為72%，英國2005年為25%，美國為13.3%)。而有42.4%的嬰兒從出生後從未喝過一口母乳。
母乳不僅是一種食物。母乳是含豐富免疫因子的活組織，當嬰兒還無法自我保護時，可提供嬰兒持續且活性的保護減少感染。在產後幾天母親以富含抗體的初乳提供嬰兒最理想的免疫。少量的初乳，含有豐富的免疫球蛋白及抗體，正是初生兒所需的一切。純母乳哺育的寶寶比喝配方奶及混餵的嬰兒較不容易發生腹瀉、肺炎或是及其他感染性疾病。
母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、蛋白質、維他命、其他養分及水分。這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏，智能測試分數比較高。
母乳對於六到二十四個月大嬰幼兒的營養需求仍有很大的貢獻，尤其是蛋白質和很多種的維他命。但是幼兒所需要的部分熱量以及某些礦物質，例如鐵和鋅，就必須由副食品中加強補充。六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳是十分重要的。
除了嚴重營養不良的情況，不論母親營養狀態如何，她所進食的各種食物都會持續地製造好的母乳。母親額外所需的食物成本相對是較少的，也不需要擔心配方奶或其他奶類的花費。
頭六個月純母乳哺育，且月經也還未恢復時，母親再次懷孕的機率很低，也能較快的回復到產前的體重。母親乳癌、卵巢癌的風險較低，也較少骨質疏鬆症情形。
為什麼許多嬰兒無法純母乳哺育，或者提早停止哺乳？
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不了解何謂純母乳哺育以及持續哺乳會有什麼好處，所以無法提供哺乳媽媽遇到困難時所需要的支持及建議。
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不相信純母乳哺育六個月是可能的，或是媽媽有足夠的奶水。他們也不知道任何添加的食物或是液體實際上大多是不需要，甚至會影響哺乳的。
因為媽媽在六個月前就需要返回職場 。
因為商業廣告誤導大眾認為配方奶和純母乳一樣好。
要能夠純母乳哺育，並且持續哺乳，母親需要有正確的知識及支持的環境。當每個人，包括保健專業人員、 家庭及社會成員都有正確的知識 ，而純母乳哺育是社會的常模時，這就可能做得到。
老祖母的退奶秘方真的比打退奶針好！
老祖母的退奶秘方真的比打退奶針好！
台中市中醫師陳苡芳昨以自身經驗，展示運用傳統民間退奶秘方加上甜酒釀豐胸的成果。她表示，傳統民間以麥芽或是人蔘退奶，效果雖比退奶針緩慢些，但優點是不會造成胸部「倒退嚕」，此時再喝甜酒釀「護奶」，產後胸部就有機會從「二奶」、「三奶」升格成為「大奶」。
身高173公分的中醫師陳苡芳，2個女兒分別1歲、3歲，產前她只有B罩杯，產後護奶成功升級G，如今體重和生產前只差1公斤，她認為之所以能夠「該大的大」，其實和不打退奶針、運用退奶古方有關。
她建議，經濟能力好的產婦如果無法哺乳想退奶可用人參、經濟情況較差的可用麥芽退奶，人參是使用2至3錢，加500西西的水放在電鍋中燉後服用；麥芽則是5錢至1兩，用2至3碗的水煮後服用。
她說，人參及麥芽能發揮退奶功效，是因為其所含的麥小鹹有退奶功效，但它倆比退奶針好是不會讓「罩杯」因此縮水。
至於甜酒釀能「護奶」，是因為內含微量元素，有助於腸胃吸收，因為胸部分別有「胃經」及「肝經」走過，甜酒釀能整腸健胃，讓人體吸收該吸收的營養，又不致造成肥胖。
她指出，因為胸部分別有十二經絡的「胃經」及「肝經」經過，所以腸胃不好、常熬夜又鬱鬱寡歡的女人，很難升格為「大奶」。
台中市中醫師陳苡芳昨以自身經驗，展示運用傳統民間退奶秘方加上甜酒釀豐胸的成果。她表示，傳統民間以麥芽或是人蔘退奶，效果雖比退奶針緩慢些，但優點是不會造成胸部「倒退嚕」，此時再喝甜酒釀「護奶」，產後胸部就有機會從「二奶」、「三奶」升格成為「大奶」。
身高173公分的中醫師陳苡芳，2個女兒分別1歲、3歲，產前她只有B罩杯，產後護奶成功升級G，如今體重和生產前只差1公斤，她認為之所以能夠「該大的大」，其實和不打退奶針、運用退奶古方有關。
她建議，經濟能力好的產婦如果無法哺乳想退奶可用人參、經濟情況較差的可用麥芽退奶，人參是使用2至3錢，加500西西的水放在電鍋中燉後服用；麥芽則是5錢至1兩，用2至3碗的水煮後服用。
她說，人參及麥芽能發揮退奶功效，是因為其所含的麥小鹹有退奶功效，但它倆比退奶針好是不會讓「罩杯」因此縮水。
至於甜酒釀能「護奶」，是因為內含微量元素，有助於腸胃吸收，因為胸部分別有「胃經」及「肝經」走過，甜酒釀能整腸健胃，讓人體吸收該吸收的營養，又不致造成肥胖。
她指出，因為胸部分別有十二經絡的「胃經」及「肝經」經過，所以腸胃不好、常熬夜又鬱鬱寡歡的女人，很難升格為「大奶」。
十大母乳迷思---勿讓母乳迷思成為哺乳殺手
哺餵母乳，原本應是人類的本能、一種愉快的經驗，然而若干積非成是的「母乳迷思」容易誤導母親，使她們逐漸減少哺餵、甚至完全斷奶，儼然是今日的母乳殺手。目前社會大眾對於母乳存有哪些迷思？國民健康局與台灣母乳協會透過一項「母乳迷思大調查」指出，包括「六個月後就沒有營養」、「母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立」、「喝母奶的寶寶容易餓，不能一覺到天亮」等迷思都是今日最常見的「母乳殺手」。
在國民健康局與台灣母乳協會所公佈的母乳迷思大調查中，有75.7%的受訪者表示，最常聽聞「母奶六個月後就沒營養」，其次59%為「母奶寶寶很難帶、黏媽媽、難以獨立」，「喝母奶的寶寶容易餓，不能一覺到天亮」位居第三，佔56.4%，排名第四的是「母奶最好擠出來，才知道寶寶喝了多少」（52.6%），第五名則是「多數媽媽無法生產足夠奶水」（50.8%），而第六至第十名分別是：「餵母奶乳房會下垂」、「母奶餵不成還有配方奶」、「只要媽媽生病服藥就不可以餵奶」、「沒有脹奶就是沒有奶水」、以及「 餵母奶會很累很痛又麻煩」。諸多母乳迷思需要加以破除，而任教於台北醫學大學保健營養系的台灣母乳協會理事長陳怡君，幫大家釐清這些觀念。
母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎？
世界衛生組織和聯合國兒童基金會（UNICEF）推薦嬰兒在出生的前六個月應純母乳哺育，接著在添加副食品的狀況下可以持續餵到2歲或2歲以上。母乳是幼兒最佳的食物，其成分會隨著寶寶的成長而改變，六個月後的母乳並非不再有養分，而是需要藉由副食品的補充使寶寶獲得所需的養分。母乳中富含的保護因子對大寶寶尤其重要，可以幫助大寶寶對抗疾病，並減緩疾病的嚴重度。由於嬰幼兒的免疫系統尚未成熟，母乳所提供的保護在六個月之後持續有助益，即使哺乳的次數大幅減少，仍可以提供保護。
母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立？
很多母奶寶寶的照顧者，正是以這樣的理由要求退貨，改以配方奶餵食。這個迷思凸顯出來的問題是：越來越多的上班媽媽工作同時親自哺餵母乳，然而社會提供的支援並不充足！同時在國外的諸多研究指出，在小時越能提供寶寶安全感，長大以後將越獨立；母親不需要為了重返職場而做出離乳的決定，週遭的親友應該尊重並支持母親這項明智的抉擇。
喝母奶容易餓，不能一覺到天亮？
的確，由於母乳是非常優質、容易被吸收消化的食物，因此相對於配方奶寶寶，需要較為頻繁的餵奶次數，父母親會擔心寶寶不能一覺到天亮，對於需要上班的父母尤其造成困擾。但是，如果母親能夠學習躺餵的技巧，半夜寶寶需要喝奶時，只要輕輕攬住寶寶，讓寶寶吸吮乳房，通常就可以很快的入睡，甚至全家沒有任何一個人需要起床來安撫寶寶，相對於所謂「用腳指泡奶粉」-用腳指喚醒另一半起床泡奶粉，是不是輕鬆愉快得多呢？
母奶一定要擠出來，才知道寶寶喝多少？
事實上，藉由直接吸吮，寶寶所得到的奶水比擠出來的多更多。把奶水擠出來，只能知道母親「擠得出」多少奶水，不能讓我們知道寶寶到底喝了多少。而且，擠奶這樣的行為很可能會讓母親的心情受到奶量高高低低的數值所影響，造成母親的壓力；由於身體分泌的乳汁會與寶寶需求達到平衡的供需量，一旦在「擔心擠出的奶水不夠」的壓力驅使下，做出「添加配方奶」的決定，可能會因為逐漸減少寶寶直接吸吮的量，使得奶水分泌越來越少。如果是擔心寶寶沒有吃飽，其實可以藉由其他方式觀察，例如：寶寶喝奶時是否有吞嚥的聲音、一天尿濕（換尿布）的次數是否正常、體重是否增加等，這些都是比擠出的奶量更有效的指標。
多數媽媽無法生產足夠奶水？
一個母親所生產的乳汁比寶寶所需要的還要多，生產過量的奶水是常見的，而且，每一個媽媽都有辦法餵養雙胞胎。奶水的分泌非常神奇，只要寶寶喝奶的姿勢正確，吸吮越多，身體會得到需要更多奶水的訊息，自動分泌更多的奶水。即便母親已經開始使用配方奶，只要有堅定的決心，逐步增加哺乳的次數、逐漸減少配方奶的用量，如此，再以全母奶哺餵寶寶是絕對有可能的
在國民健康局與台灣母乳協會所公佈的母乳迷思大調查中，有75.7%的受訪者表示，最常聽聞「母奶六個月後就沒營養」，其次59%為「母奶寶寶很難帶、黏媽媽、難以獨立」，「喝母奶的寶寶容易餓，不能一覺到天亮」位居第三，佔56.4%，排名第四的是「母奶最好擠出來，才知道寶寶喝了多少」（52.6%），第五名則是「多數媽媽無法生產足夠奶水」（50.8%），而第六至第十名分別是：「餵母奶乳房會下垂」、「母奶餵不成還有配方奶」、「只要媽媽生病服藥就不可以餵奶」、「沒有脹奶就是沒有奶水」、以及「 餵母奶會很累很痛又麻煩」。諸多母乳迷思需要加以破除，而任教於台北醫學大學保健營養系的台灣母乳協會理事長陳怡君，幫大家釐清這些觀念。
母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎？
世界衛生組織和聯合國兒童基金會（UNICEF）推薦嬰兒在出生的前六個月應純母乳哺育，接著在添加副食品的狀況下可以持續餵到2歲或2歲以上。母乳是幼兒最佳的食物，其成分會隨著寶寶的成長而改變，六個月後的母乳並非不再有養分，而是需要藉由副食品的補充使寶寶獲得所需的養分。母乳中富含的保護因子對大寶寶尤其重要，可以幫助大寶寶對抗疾病，並減緩疾病的嚴重度。由於嬰幼兒的免疫系統尚未成熟，母乳所提供的保護在六個月之後持續有助益，即使哺乳的次數大幅減少，仍可以提供保護。
母奶寶寶難帶、黏媽媽不獨立？
很多母奶寶寶的照顧者，正是以這樣的理由要求退貨，改以配方奶餵食。這個迷思凸顯出來的問題是：越來越多的上班媽媽工作同時親自哺餵母乳，然而社會提供的支援並不充足！同時在國外的諸多研究指出，在小時越能提供寶寶安全感，長大以後將越獨立；母親不需要為了重返職場而做出離乳的決定，週遭的親友應該尊重並支持母親這項明智的抉擇。
喝母奶容易餓，不能一覺到天亮？
的確，由於母乳是非常優質、容易被吸收消化的食物，因此相對於配方奶寶寶，需要較為頻繁的餵奶次數，父母親會擔心寶寶不能一覺到天亮，對於需要上班的父母尤其造成困擾。但是，如果母親能夠學習躺餵的技巧，半夜寶寶需要喝奶時，只要輕輕攬住寶寶，讓寶寶吸吮乳房，通常就可以很快的入睡，甚至全家沒有任何一個人需要起床來安撫寶寶，相對於所謂「用腳指泡奶粉」-用腳指喚醒另一半起床泡奶粉，是不是輕鬆愉快得多呢？
母奶一定要擠出來，才知道寶寶喝多少？
事實上，藉由直接吸吮，寶寶所得到的奶水比擠出來的多更多。把奶水擠出來，只能知道母親「擠得出」多少奶水，不能讓我們知道寶寶到底喝了多少。而且，擠奶這樣的行為很可能會讓母親的心情受到奶量高高低低的數值所影響，造成母親的壓力；由於身體分泌的乳汁會與寶寶需求達到平衡的供需量，一旦在「擔心擠出的奶水不夠」的壓力驅使下，做出「添加配方奶」的決定，可能會因為逐漸減少寶寶直接吸吮的量，使得奶水分泌越來越少。如果是擔心寶寶沒有吃飽，其實可以藉由其他方式觀察，例如：寶寶喝奶時是否有吞嚥的聲音、一天尿濕（換尿布）的次數是否正常、體重是否增加等，這些都是比擠出的奶量更有效的指標。
多數媽媽無法生產足夠奶水？
一個母親所生產的乳汁比寶寶所需要的還要多，生產過量的奶水是常見的，而且，每一個媽媽都有辦法餵養雙胞胎。奶水的分泌非常神奇，只要寶寶喝奶的姿勢正確，吸吮越多，身體會得到需要更多奶水的訊息，自動分泌更多的奶水。即便母親已經開始使用配方奶，只要有堅定的決心，逐步增加哺乳的次數、逐漸減少配方奶的用量，如此，再以全母奶哺餵寶寶是絕對有可能的
營養入門-0～4歲寶寶一定要有的必須脂肪酸
營養入門
0～4歲 一定要吃的必須脂肪酸
採訪／陳韻如
諮詢／天主教耕莘醫院營養師 李佩霓
臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任 洪若樸
兼具人體必需攝取量和高營養價值的不飽和脂肪酸，是儲存在哪裡呢？很多新手媽媽準備副食品的過程中，常會懊惱不知從何下手。想要寶寶長的好就要注重不飽和脂肪酸的攝取，它可是人體的必須脂肪酸，也攸關寶寶在成長過程中的發育腳步。本期帶媽咪們深入了解不飽和脂肪酸的廬山真面目，才能輕鬆準備料理，讓寶寶頭好壯壯。
Topic1 何謂不飽和脂肪酸
★ 定義
一般而言，脂肪酸因構成元素的不同，分為「飽和脂肪酸」和「不飽和脂肪酸」。如果油脂中含不飽和脂肪酸越多，室溫下會呈液態狀；反之，若含飽和脂肪酸越多，則為固體狀。其中，部分的不飽和脂肪酸通常為必須脂肪酸，而必須脂肪酸為人體所需，但是無法合成或合成量不足的脂肪酸，要由食物中獲取，否則會造成缺乏症。
★ 功效
不飽和脂肪主要為提供生長及維持皮膚健康所必需的脂肪酸，且維生素A、D、E、K等脂溶性維生素，也要溶於脂肪中才能被吸收利用。而脂肪的多元不飽和脂肪酸則是構成細胞膜的成份之一，也是產生熱量的來源。
1公克脂肪可產生9大卡熱量，身體中多餘的熱量也以脂肪的型態貯藏，而脂肪可以保持身體的體溫及保護內臟不受到震盪撞擊的傷害，食物中的脂肪可增加食物的美味、促進食慾，減緩胃酸的分泌，使食物可在胃中停留時間較長以增進飽足感。
Topic2 適合0～4歲寶寶的不飽和脂肪酸
★ 每個階段需求不同
0～6個月
母乳方面
李佩霓表示，此時期的寶寶還是建議提供母乳最好。寶寶在餵乳期間，因母乳中所含有的免疫球蛋白、成長因素及干擾素能抑制細菌及病毒的滋生，增加嬰兒的免疫力、減少感染，也可有效減少腸胃道過敏、呼吸道感染，避免猝死、中耳炎、壞死性腸炎、腹瀉及其他疾病的發生。
另外，母乳中亦含有大量促進腦部與視神經發育有關的必須胺基酸、不飽和脂肪酸、β胡蘿蔔素、牛磺酸及維生素E；所以哺乳期間的寶寶（六個月以前），不需再另外添加營養素的成份，因為母乳中所含得營養就足夠了。
配方奶方面
在嬰兒配方奶中，可注意是否有AA或DHA的添加成份，而兩者的添加比例為2：1，倘若單補充DHA會造成AA的流失。有些成份標示則是以亞麻油酸與次亞麻油酸為主，此成份也是AA和DHA的前趨物質，會在體內經由一系列的酵素作用產生AA和DHA，故也可以此認明，其標示的含量比例是AA：DHA=5：1～15：1。
Topic3 notice＆influnce
攝取不飽和脂肪酸上需注意……
每種食物都有其營養價值和需求量，適當的攝取會維持人體的健康，尤其對需要全方位營養的寶寶，過度的攝取不但無法吸收也會因過量而產生不良影響。洪若樸主任提供幾點，給家長們在照護上的參考：
1. 由於DHA對光線和空氣敏感，容易氧化，故需儲存於暗處。媽咪在選擇食材作為副食品時，要以季節性與新鮮為主要考量。且食材的保存時間勿過久，以免變質。
2. 攝取過多的脂肪酸會產生過多熱量，且剛接觸副食品的寶寶，太油膩的食物會造成腸胃負擔。血中的膽固醇濃度增加，也易有心血管疾病的風險。
3. 給寶寶攝取的次數每週約3～5次，每次也都適量的攝取，多與不及都非正確。
4. 脂肪有一定的攝取量，太多的脂肪會轉變成身體脂肪的組織，故攝取過多會使寶寶的體重過重或造成寶寶肥胖。
不飽和脂肪酸攝取不足會造成的影響……
脂肪的攝取量乃配合個人熱量的需求而增減，建議依寶寶成長的需求適量增減，其中不飽和脂肪酸攝取量要大於飽和脂肪酸。油脂也是組成身體重要元素，李佩霓說，寶寶若是油脂攝取不足也會影響成長發育，有幾項較明顯會產生的特徵：
1. 皮膚變得粗糙，身材顯得瘦小。
2. 學習能力會降低。
3. 神經傳導不正常。
4. 生長發育遲緩。
5. 影響智力發展。
0～4歲 一定要吃的必須脂肪酸
採訪／陳韻如
諮詢／天主教耕莘醫院營養師 李佩霓
臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任 洪若樸
兼具人體必需攝取量和高營養價值的不飽和脂肪酸，是儲存在哪裡呢？很多新手媽媽準備副食品的過程中，常會懊惱不知從何下手。想要寶寶長的好就要注重不飽和脂肪酸的攝取，它可是人體的必須脂肪酸，也攸關寶寶在成長過程中的發育腳步。本期帶媽咪們深入了解不飽和脂肪酸的廬山真面目，才能輕鬆準備料理，讓寶寶頭好壯壯。
Topic1 何謂不飽和脂肪酸
★ 定義
一般而言，脂肪酸因構成元素的不同，分為「飽和脂肪酸」和「不飽和脂肪酸」。如果油脂中含不飽和脂肪酸越多，室溫下會呈液態狀；反之，若含飽和脂肪酸越多，則為固體狀。其中，部分的不飽和脂肪酸通常為必須脂肪酸，而必須脂肪酸為人體所需，但是無法合成或合成量不足的脂肪酸，要由食物中獲取，否則會造成缺乏症。
★ 功效
不飽和脂肪主要為提供生長及維持皮膚健康所必需的脂肪酸，且維生素A、D、E、K等脂溶性維生素，也要溶於脂肪中才能被吸收利用。而脂肪的多元不飽和脂肪酸則是構成細胞膜的成份之一，也是產生熱量的來源。
1公克脂肪可產生9大卡熱量，身體中多餘的熱量也以脂肪的型態貯藏，而脂肪可以保持身體的體溫及保護內臟不受到震盪撞擊的傷害，食物中的脂肪可增加食物的美味、促進食慾，減緩胃酸的分泌，使食物可在胃中停留時間較長以增進飽足感。
Topic2 適合0～4歲寶寶的不飽和脂肪酸
★ 每個階段需求不同
0～6個月
母乳方面
李佩霓表示，此時期的寶寶還是建議提供母乳最好。寶寶在餵乳期間，因母乳中所含有的免疫球蛋白、成長因素及干擾素能抑制細菌及病毒的滋生，增加嬰兒的免疫力、減少感染，也可有效減少腸胃道過敏、呼吸道感染，避免猝死、中耳炎、壞死性腸炎、腹瀉及其他疾病的發生。
另外，母乳中亦含有大量促進腦部與視神經發育有關的必須胺基酸、不飽和脂肪酸、β胡蘿蔔素、牛磺酸及維生素E；所以哺乳期間的寶寶（六個月以前），不需再另外添加營養素的成份，因為母乳中所含得營養就足夠了。
配方奶方面
在嬰兒配方奶中，可注意是否有AA或DHA的添加成份，而兩者的添加比例為2：1，倘若單補充DHA會造成AA的流失。有些成份標示則是以亞麻油酸與次亞麻油酸為主，此成份也是AA和DHA的前趨物質，會在體內經由一系列的酵素作用產生AA和DHA，故也可以此認明，其標示的含量比例是AA：DHA=5：1～15：1。
Topic3 notice＆influnce
攝取不飽和脂肪酸上需注意……
每種食物都有其營養價值和需求量，適當的攝取會維持人體的健康，尤其對需要全方位營養的寶寶，過度的攝取不但無法吸收也會因過量而產生不良影響。洪若樸主任提供幾點，給家長們在照護上的參考：
1. 由於DHA對光線和空氣敏感，容易氧化，故需儲存於暗處。媽咪在選擇食材作為副食品時，要以季節性與新鮮為主要考量。且食材的保存時間勿過久，以免變質。
2. 攝取過多的脂肪酸會產生過多熱量，且剛接觸副食品的寶寶，太油膩的食物會造成腸胃負擔。血中的膽固醇濃度增加，也易有心血管疾病的風險。
3. 給寶寶攝取的次數每週約3～5次，每次也都適量的攝取，多與不及都非正確。
4. 脂肪有一定的攝取量，太多的脂肪會轉變成身體脂肪的組織，故攝取過多會使寶寶的體重過重或造成寶寶肥胖。
不飽和脂肪酸攝取不足會造成的影響……
脂肪的攝取量乃配合個人熱量的需求而增減，建議依寶寶成長的需求適量增減，其中不飽和脂肪酸攝取量要大於飽和脂肪酸。油脂也是組成身體重要元素，李佩霓說，寶寶若是油脂攝取不足也會影響成長發育，有幾項較明顯會產生的特徵：
1. 皮膚變得粗糙，身材顯得瘦小。
2. 學習能力會降低。
3. 神經傳導不正常。
4. 生長發育遲緩。
5. 影響智力發展。
母乳可以哺餵嬰兒多久？讓每一位媽媽以及寶寶更健康
純母乳哺育仍是嬰兒最好的營養來源。母親在哺乳期應注意均衡的飲食
請支持協助媽媽純母乳哺育六個月，之後添加適當的副食品，繼續哺乳到至少一到兩歲
我們學會相信：
母乳哺育是提供嬰兒健康、生長及發育的最佳餵食方式，也是婦女生育過程中的一部分，對於婦女的健康有正面重要的影響。
兒童有權利獲得照顧者能力可提供的最高標準之健康，所有的婦女有權利得到適當的營養，並且在得到充分資訊及支持下，決定如何餵食自己的孩童。其他嬰兒照顧者也有權利獲得有關嬰兒餵食客觀的、一致且完整的資訊及協助。 雖然母乳哺育是最自然的，但也是需要學習的一個過程；婦女需要有正確的資訊。家庭、社區、職場、醫療系統及國家政策等，都應該提供婦女支持及協助，哺乳婦女需要有技巧的實際協助，以建立信心、改善餵食技巧，而得以避免或解決哺乳的相關問題。
職業婦女應該有有薪的產假，哺集乳的空間及時間，以能持續哺乳。
我們建議所有照顧婦女及嬰幼兒的醫療工作者應該：
學習並持續更新個人有關嬰幼兒營養餵食及母乳哺育的知識及協助技巧。
在沒有母乳哺育禁忌的狀況下，建議嬰兒哺育母乳，並提供完整正確的資訊，協助並確定父母是在知情了解的情況下做出對嬰兒最好的餵食選擇。
支持並協助所有週產期照護機構採取有實証醫學根據的醫療措施，如教導孕產婦哺乳、母子早期肌膚接觸、親子同室，及袋鼠照護等。
教導父母及其他照顧者在嬰兒六個月之後提供適時、安全及營養的其他食物；並協助持續的哺乳。
對無法哺乳的婦女及嬰兒，提供個別且正確的替代餵食教育。
支持勞動基準法與性別工作平等法中，有關職業婦女懷孕、生產與授乳的權益；包括可以在哺餵母乳時得到有給薪的哺集乳時間或調整工時，以及在工作場所或鄰近地點設有衛生設施足夠之哺集乳場所。
營造將母乳哺育視為嬰幼兒餵食常模的社區環境。
背景：
2002年世界衛生組織及聯合國兒童基金會採用嬰幼兒餵食全球策略， 呼籲所有政府及其他部門：“ 確保所有健康及相關部門保護、鼓勵及支持純母乳哺育六個月，並持續哺乳到兩歲或兩歲以上。同時提供婦女可以從家庭、 社區及工作場所中得到她們需要的支持，以達到這個目標。” 美國小兒科醫學會的建議是至少持續哺乳到一歲，之後只要母親和兒童想餵多久皆可。
根據2004年台灣的統計資料顯示，持續母哺六個月以上的比例為19.8 %，而能夠完全母乳哺育至六個月的比例則只有約13.1% (註、瑞典2002年為72%，英國2005年為25%，美國為13.3%)。而有42.4%的嬰兒從出生後從未喝過一口母乳。
母乳不僅是一種食物。母乳是含豐富免疫因子的活組織，當嬰兒還無法自我保護時，可提供嬰兒持續且活性的保護減少感染。在產後幾天母親以富含抗體的初乳提供嬰兒最理想的免疫。少量的初乳，含有豐富的免疫球蛋白及抗體，正是初生兒所需的一切。純母乳哺育的寶寶比喝配方奶及混餵的嬰兒較不容易發生腹瀉、肺炎或是及其他感染性疾病。
母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、蛋白質、維他命、其他養分及水分。這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏，智能測試分數比較高。
母乳對於六到二十四個月大嬰幼兒的營養需求仍有很大的貢獻，尤其是蛋白質和很多種的維他命。但是幼兒所需要的部分熱量以及某些礦物質，例如鐵和鋅，就必須由副食品中加強補充。六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳是十分重要的。
除了嚴重營養不良的情況，不論母親營養狀態如何，她所進食的各種食物都會持續地製造好的母乳。母親額外所需的食物成本相對是較少的，也不需要擔心配方奶或其他奶類的花費。
頭六個月純母乳哺育，且月經也還未恢復時，母親再次懷孕的機率很低，也能較快的回復到產前的體重。母親乳癌、卵巢癌的風險較低，也較少骨質疏鬆症情形。
為什麼許多嬰兒無法純母乳哺育，或者提早停止哺乳？
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不了解何謂純母乳哺育以及持續哺乳會有什麼好處，所以無法提供哺乳媽媽遇到困難時所需要的支持及建議。
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不相信純母乳哺育六個月是可能的，或是媽媽有足夠的奶水。他們也不知道任何添加的食物或是液體實際上大多是不需要，甚至會影響哺乳的。
因為媽媽在六個月前就需要返回職場 。
因為商業廣告誤導大眾認為配方奶和純母乳一樣好。
要能夠純母乳哺育，並且持續哺乳，母親需要有正確的知識及支持的環境。當每個人，包括保健專業人員、 家庭及社會成員都有正確的知識 ，而純母乳哺育是社會的常模時，這就可能做得到。
請支持協助媽媽純母乳哺育六個月，之後添加適當的副食品，繼續哺乳到至少一到兩歲
我們學會相信：
母乳哺育是提供嬰兒健康、生長及發育的最佳餵食方式，也是婦女生育過程中的一部分，對於婦女的健康有正面重要的影響。
兒童有權利獲得照顧者能力可提供的最高標準之健康，所有的婦女有權利得到適當的營養，並且在得到充分資訊及支持下，決定如何餵食自己的孩童。其他嬰兒照顧者也有權利獲得有關嬰兒餵食客觀的、一致且完整的資訊及協助。 雖然母乳哺育是最自然的，但也是需要學習的一個過程；婦女需要有正確的資訊。家庭、社區、職場、醫療系統及國家政策等，都應該提供婦女支持及協助，哺乳婦女需要有技巧的實際協助，以建立信心、改善餵食技巧，而得以避免或解決哺乳的相關問題。
職業婦女應該有有薪的產假，哺集乳的空間及時間，以能持續哺乳。
我們建議所有照顧婦女及嬰幼兒的醫療工作者應該：
學習並持續更新個人有關嬰幼兒營養餵食及母乳哺育的知識及協助技巧。
在沒有母乳哺育禁忌的狀況下，建議嬰兒哺育母乳，並提供完整正確的資訊，協助並確定父母是在知情了解的情況下做出對嬰兒最好的餵食選擇。
支持並協助所有週產期照護機構採取有實証醫學根據的醫療措施，如教導孕產婦哺乳、母子早期肌膚接觸、親子同室，及袋鼠照護等。
教導父母及其他照顧者在嬰兒六個月之後提供適時、安全及營養的其他食物；並協助持續的哺乳。
對無法哺乳的婦女及嬰兒，提供個別且正確的替代餵食教育。
支持勞動基準法與性別工作平等法中，有關職業婦女懷孕、生產與授乳的權益；包括可以在哺餵母乳時得到有給薪的哺集乳時間或調整工時，以及在工作場所或鄰近地點設有衛生設施足夠之哺集乳場所。
營造將母乳哺育視為嬰幼兒餵食常模的社區環境。
背景：
2002年世界衛生組織及聯合國兒童基金會採用嬰幼兒餵食全球策略， 呼籲所有政府及其他部門：“ 確保所有健康及相關部門保護、鼓勵及支持純母乳哺育六個月，並持續哺乳到兩歲或兩歲以上。同時提供婦女可以從家庭、 社區及工作場所中得到她們需要的支持，以達到這個目標。” 美國小兒科醫學會的建議是至少持續哺乳到一歲，之後只要母親和兒童想餵多久皆可。
根據2004年台灣的統計資料顯示，持續母哺六個月以上的比例為19.8 %，而能夠完全母乳哺育至六個月的比例則只有約13.1% (註、瑞典2002年為72%，英國2005年為25%，美國為13.3%)。而有42.4%的嬰兒從出生後從未喝過一口母乳。
母乳不僅是一種食物。母乳是含豐富免疫因子的活組織，當嬰兒還無法自我保護時，可提供嬰兒持續且活性的保護減少感染。在產後幾天母親以富含抗體的初乳提供嬰兒最理想的免疫。少量的初乳，含有豐富的免疫球蛋白及抗體，正是初生兒所需的一切。純母乳哺育的寶寶比喝配方奶及混餵的嬰兒較不容易發生腹瀉、肺炎或是及其他感染性疾病。
母乳中包括了嬰兒前六個月所需最適量的熱量、蛋白質、維他命、其他養分及水分。這些營養成分對嬰兒而言品質最佳，比配方奶或其他食物更容易完全消化、吸收。當母乳寶寶長大時，比人工餵食寶寶較不易過胖，較少過敏，智能測試分數比較高。
母乳對於六到二十四個月大嬰幼兒的營養需求仍有很大的貢獻，尤其是蛋白質和很多種的維他命。但是幼兒所需要的部分熱量以及某些礦物質，例如鐵和鋅，就必須由副食品中加強補充。六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳是十分重要的。
除了嚴重營養不良的情況，不論母親營養狀態如何，她所進食的各種食物都會持續地製造好的母乳。母親額外所需的食物成本相對是較少的，也不需要擔心配方奶或其他奶類的花費。
頭六個月純母乳哺育，且月經也還未恢復時，母親再次懷孕的機率很低，也能較快的回復到產前的體重。母親乳癌、卵巢癌的風險較低，也較少骨質疏鬆症情形。
為什麼許多嬰兒無法純母乳哺育，或者提早停止哺乳？
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不了解何謂純母乳哺育以及持續哺乳會有什麼好處，所以無法提供哺乳媽媽遇到困難時所需要的支持及建議。
因為母親、保健專業人員、家庭和社會大眾不相信純母乳哺育六個月是可能的，或是媽媽有足夠的奶水。他們也不知道任何添加的食物或是液體實際上大多是不需要，甚至會影響哺乳的。
因為媽媽在六個月前就需要返回職場 。
因為商業廣告誤導大眾認為配方奶和純母乳一樣好。
要能夠純母乳哺育，並且持續哺乳，母親需要有正確的知識及支持的環境。當每個人，包括保健專業人員、 家庭及社會成員都有正確的知識 ，而純母乳哺育是社會的常模時，這就可能做得到。
母乳提供前四到六個月足夠的鐵質，將可減少缺鐵性貧血的發生
台灣母乳哺育聯合學會 新聞稿
發稿主題：母乳提供前四到六個月足夠的鐵質，之後適當均衡營養的副食品添加，將可減少缺鐵性貧血的發生。
發稿單位：台灣母乳哺育聯合學會
母乳提供前四到六個月足夠的鐵質，之後適當均衡營養的副食品添加，將可減少缺鐵性貧血的發生。
六月八日中國時報刊出「餵母乳、喝羊奶 小孩容易貧血」這樣的標題，造成不少哺乳家庭不必要的擔憂。缺鐵性貧血的現象的確存在，但是更正確的標題應該是，六個月後副食品添加不完整的嬰兒可能有缺鐵性的貧血。
在前四到六個月純母乳哺育不會有缺鐵性貧血，但是六個月左右嬰兒本身的鐵存量不夠，開始需要額外補充鐵。鐵主要存在於紅色的肉類，芝麻、紫菜、紅豆、蠶豆、豬肝、牡蠣、魚類、乾果也是鐵的來源，市面的嬰兒米麥粉也有添加鐵。
如果嬰兒本身有一些特殊狀況，如早產兒，或者出生後有失血造成本身的鐵存量可能不足者，鐵的補充就需要提早。
今年五月國民健康局與台灣母乳哺育聯合學會、台灣兒科醫學會、台灣婦產科醫學會、台灣護理學會、中華民國助產學會及中華膳食營養學會，共同發表對嬰幼兒餵食的聯合聲明，呼籲所有相關醫療工作人員加強並更新自己的相關知識與技巧，協助母親產後儘快開始哺乳，支持母親依世界衛生組織之建議能夠純母乳哺育六個月；同時強調六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳也是十分重要的。
本會呼籲所有面對嬰幼兒的醫療專業人員都應該了解對於正常嬰幼兒的營養建議，並且有能力可以提供這方面的評估以及衛生教育。在每一次的兒童健康檢查當中評估嬰幼兒的成長以及餵食狀況，並提供適當的衛教。在四到六個月大的衛教中，對於純母乳哺育的家庭，應該主動提醒如何在六個月左右開始給予富含鐵的其他食物。對於生長不如理想的嬰兒，或懷疑有缺鐵性可能的嬰幼兒，應該主動的安排必要的檢查。
我們也呼籲政府相關單位以及健保局，對於預防性的醫療應該提供更足夠的經費
發稿主題：母乳提供前四到六個月足夠的鐵質，之後適當均衡營養的副食品添加，將可減少缺鐵性貧血的發生。
發稿單位：台灣母乳哺育聯合學會
母乳提供前四到六個月足夠的鐵質，之後適當均衡營養的副食品添加，將可減少缺鐵性貧血的發生。
六月八日中國時報刊出「餵母乳、喝羊奶 小孩容易貧血」這樣的標題，造成不少哺乳家庭不必要的擔憂。缺鐵性貧血的現象的確存在，但是更正確的標題應該是，六個月後副食品添加不完整的嬰兒可能有缺鐵性的貧血。
在前四到六個月純母乳哺育不會有缺鐵性貧血，但是六個月左右嬰兒本身的鐵存量不夠，開始需要額外補充鐵。鐵主要存在於紅色的肉類，芝麻、紫菜、紅豆、蠶豆、豬肝、牡蠣、魚類、乾果也是鐵的來源，市面的嬰兒米麥粉也有添加鐵。
如果嬰兒本身有一些特殊狀況，如早產兒，或者出生後有失血造成本身的鐵存量可能不足者，鐵的補充就需要提早。
今年五月國民健康局與台灣母乳哺育聯合學會、台灣兒科醫學會、台灣婦產科醫學會、台灣護理學會、中華民國助產學會及中華膳食營養學會，共同發表對嬰幼兒餵食的聯合聲明，呼籲所有相關醫療工作人員加強並更新自己的相關知識與技巧，協助母親產後儘快開始哺乳，支持母親依世界衛生組織之建議能夠純母乳哺育六個月；同時強調六個月後提供適時、適當以及安全的富含鐵質之副食品，伴隨持續的哺乳也是十分重要的。
本會呼籲所有面對嬰幼兒的醫療專業人員都應該了解對於正常嬰幼兒的營養建議，並且有能力可以提供這方面的評估以及衛生教育。在每一次的兒童健康檢查當中評估嬰幼兒的成長以及餵食狀況，並提供適當的衛教。在四到六個月大的衛教中，對於純母乳哺育的家庭，應該主動提醒如何在六個月左右開始給予富含鐵的其他食物。對於生長不如理想的嬰兒，或懷疑有缺鐵性可能的嬰幼兒，應該主動的安排必要的檢查。
我們也呼籲政府相關單位以及健保局，對於預防性的醫療應該提供更足夠的經費
2010年8月1日 星期日
蓶現在會抓住媽咪小站一下下
蓶的腳很有力，昨天發現蓶會自己抓著媽咪小站一下，不用媽咪扶~~((待續~補相片))
這幾天蓶都2天大一次，而且量中等，很稠。
這三周，奶都會硬，為什麼呢?因為蓶每一次吸把大管的吸一吸(不到10分鐘就不吸了，換邊才要吸)，小管的就不吸，二次之後那小管的就又漲又硬，也三不五時就發現大白點，挖開了就要再請強而有力~~蓶來吸，只是有硬就要2小時抱來吸才會消。
(11/11)記得沒錯的話，明顯看出蓶會手抬起要給人抱抱，好像是這個時候。
這幾天蓶都2天大一次，而且量中等，很稠。
這三周，奶都會硬，為什麼呢?因為蓶每一次吸把大管的吸一吸(不到10分鐘就不吸了，換邊才要吸)，小管的就不吸，二次之後那小管的就又漲又硬，也三不五時就發現大白點，挖開了就要再請強而有力~~蓶來吸，只是有硬就要2小時抱來吸才會消。
(11/11)記得沒錯的話，明顯看出蓶會手抬起要給人抱抱，好像是這個時候。
蓶趴著睡會自己翻正面嘍7/21
上一周就發現蓶自己會翻正面嘍，爸比回家要看蓶怎麼翻的，蓶總是不翻，今天一大早蓶心情好，就這樣~~~給他翻了過去，這時爸比才相信，蓶真的會自己翻身了，之前一直沒捕抓到鏡頭，今天總於照到了。小朋友一天一天成長好快喔~~在忙也不能忘記~紀綠下來!
翻正面條件~~首先趴好
1
再來~~頭使力的向左邊倒
2
再來~~頭貼緊床面
3
再來~~左手向後伸展，身體也就會跟著翻動，左腳自然也會離開床面
4
再來~~左腳很自然的反應，就會向左跨過，這樣就翻正了~~成功~~YA!!
5
翻正面條件~~首先趴好
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再來~~頭使力的向左邊倒
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再來~~頭貼緊床面
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再來~~左手向後伸展，身體也就會跟著翻動，左腳自然也會離開床面
4
再來~~左腳很自然的反應，就會向左跨過，這樣就翻正了~~成功~~YA!!5
不乖的奶
8/1----滿7個月~右漲硬一周，再來左硬，又右硬。
8/28---滿8個月~也是不斷的硬。
9/1---右奶漲漲的。
9/2---右上塞住了，擠加挖。
9/3---右側塞住
9/5---右邊上管小硬排空(1次)
9/6---右邊上管小硬排空(2次)
9/7---右邊上管小硬排空(2次)
9/8(四)---零晨3點，右奶抽痛到不能睡著，痛了一小時了(4點)，請說有點小硬(上一回點就有點硬了，但沒有排空)，會不會是因為漲才會抽痛，所以就去把右奶排空了40小時，一開始上管一直擠不出來，擠了快15分左右，上管才噴奶，擠完舒服點就回床上，但是還是一陣一陣的抽痛，不知不覺就睡著了。
我發現丫~~右奶上管出不來會塞住，就要先從上一回合來看，如果上回合就有點硬就要注意下一回合可能上管會出不來，如果可以先排一些是最好的((但是這樣怕會供過求，要注意))，不排也沒關係等這回合硬了在排，但是花的時間會比較久點。((還是排一些掉，下回點蓶比較好吸，不然他會吸很用力，但又吸不到，奶頭會很痛)。
9/11~9/12回彰化玩，這二天奶好乖。
9/13(一)---零晨快一點蓶吸不到奶(右奶)在生氣了，第一次擠不出來，等蓶睡了才又去擠，還好一下下就出來了(才剛回來真是累)
9/14(二)---早上5點奶好硬喔~右蓶吸一吸我就去排空，但是擠了一小時，還是擠不出來(上管)，好想大哭喔~又吃了3顆大豆跟它拼了，突然上管出奶量變多了，在擠個10分鐘，上管終於噴奶了，真是謝天謝地丫。
9/17(五)---11點這回合右硬上管又硬了，還是要用針，叉叉叉，最近常常都要來一杯，蓶現在也習慣杯餵了。
2
9/19---右上管硬~~5點半，擠了一小時，60CC，好像排太空了，生奶好痛呀((刺刺痛))，用刷的方式就好了。
2
9/20---右上管硬~~4點半，擠半小時，用刷的方式，慢慢的上管就噴了70CC。
3
9/22---右上管硬~~8點，擠一小時，必須用挖的，因為洞口太小了，噴不出來70cc。
9/23---右上管漲~~19點30，挖一挖抱蓶來吸就通了。
9/25(六)---右上側管(液下45度角)~~早上7點，揉一揉擠一擠還是硬，反而痛。9/27早上起來才發現不痛而且沒有硬硬的嘍~~
10/5(二)右上管漲~~4點，擠時會噴，發現洞口變小了，又拿針給它挖大孔點，就變大管了擠了20cc後，就又抱蓶起來吸。
10/6(三)右上管漲6點，11點蓶吸一吸好了，17點要漲~~~晚上22點右上管和左邊上側也硬了，左邊挖一挖擠了好久，突然ㄅ的一聲奶就大管的噴出來了((可惡，擠的我的奶好痛喔))，右邊擠一下奶有出來，我就要去抱蓶來吸，雖然沒有軟，等零晨在看看嘍~~~
((可能是吸奶時間變長了4~5小時才吸一次，所以奶比較多，比較容易塞住))
10/20(三)右上管漲~~18點手排一下有噴，右上管硬了~~22點，又拿針給它挖大孔點，一開始擠不出來，又挖2次後就大管又噴奶。(((我發現會漲硬是因為前3~4天蓶一直吸2~4小時不一定，今天又變整常4~5小時吸一次才會這樣，就叫做供過於求)))。
10/22(五)左上管+內側管，都塞住了，針又出動了，一整天都好痛，以為是被蓶壓到痛了，所以就沒理它，到了晚上才發現硬了。
10/24(日)左上管塞住了，先用針再用手擠波的一聲奶就噴出來了，就通了。
10/26(二)右上管塞住了(20點)，擠不出來，還是得用針挖。
10/29(五)右上管塞住了(21點)，擠久一點就出來了15分。
11/1(一)左內管塞住了(22點)，用針挖就通了。
11/3(三)右液下一顆顆的會痛，但是不然去壓，越壓越痛，隔天就好了，這一次不是塞奶喔~~~
8/28---滿8個月~也是不斷的硬。
9/1---右奶漲漲的。
9/2---右上塞住了，擠加挖。
9/3---右側塞住
9/5---右邊上管小硬排空(1次)
9/6---右邊上管小硬排空(2次)
9/7---右邊上管小硬排空(2次)
9/8(四)---零晨3點，右奶抽痛到不能睡著，痛了一小時了(4點)，請說有點小硬(上一回點就有點硬了，但沒有排空)，會不會是因為漲才會抽痛，所以就去把右奶排空了40小時，一開始上管一直擠不出來，擠了快15分左右，上管才噴奶，擠完舒服點就回床上，但是還是一陣一陣的抽痛，不知不覺就睡著了。
我發現丫~~右奶上管出不來會塞住，就要先從上一回合來看，如果上回合就有點硬就要注意下一回合可能上管會出不來，如果可以先排一些是最好的((但是這樣怕會供過求，要注意))，不排也沒關係等這回合硬了在排，但是花的時間會比較久點。((還是排一些掉，下回點蓶比較好吸，不然他會吸很用力，但又吸不到，奶頭會很痛)。
9/11~9/12回彰化玩，這二天奶好乖。
9/13(一)---零晨快一點蓶吸不到奶(右奶)在生氣了，第一次擠不出來，等蓶睡了才又去擠，還好一下下就出來了(才剛回來真是累)
9/14(二)---早上5點奶好硬喔~右蓶吸一吸我就去排空，但是擠了一小時，還是擠不出來(上管)，好想大哭喔~又吃了3顆大豆跟它拼了，突然上管出奶量變多了，在擠個10分鐘，上管終於噴奶了，真是謝天謝地丫。
9/17(五)---11點這回合右硬上管又硬了，還是要用針，叉叉叉，最近常常都要來一杯，蓶現在也習慣杯餵了。
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9/19---右上管硬~~5點半，擠了一小時，60CC，好像排太空了，生奶好痛呀((刺刺痛))，用刷的方式就好了。
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9/20---右上管硬~~4點半，擠半小時，用刷的方式，慢慢的上管就噴了70CC。
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9/22---右上管硬~~8點，擠一小時，必須用挖的，因為洞口太小了，噴不出來70cc。
9/23---右上管漲~~19點30，挖一挖抱蓶來吸就通了。
9/25(六)---右上側管(液下45度角)~~早上7點，揉一揉擠一擠還是硬，反而痛。9/27早上起來才發現不痛而且沒有硬硬的嘍~~
10/5(二)右上管漲~~4點，擠時會噴，發現洞口變小了，又拿針給它挖大孔點，就變大管了擠了20cc後，就又抱蓶起來吸。
10/6(三)右上管漲6點，11點蓶吸一吸好了，17點要漲~~~晚上22點右上管和左邊上側也硬了，左邊挖一挖擠了好久，突然ㄅ的一聲奶就大管的噴出來了((可惡，擠的我的奶好痛喔))，右邊擠一下奶有出來，我就要去抱蓶來吸，雖然沒有軟，等零晨在看看嘍~~~
((可能是吸奶時間變長了4~5小時才吸一次，所以奶比較多，比較容易塞住))
10/20(三)右上管漲~~18點手排一下有噴，右上管硬了~~22點，又拿針給它挖大孔點，一開始擠不出來，又挖2次後就大管又噴奶。(((我發現會漲硬是因為前3~4天蓶一直吸2~4小時不一定，今天又變整常4~5小時吸一次才會這樣，就叫做供過於求)))。
10/22(五)左上管+內側管，都塞住了，針又出動了，一整天都好痛，以為是被蓶壓到痛了，所以就沒理它，到了晚上才發現硬了。
10/24(日)左上管塞住了，先用針再用手擠波的一聲奶就噴出來了，就通了。
10/26(二)右上管塞住了(20點)，擠不出來，還是得用針挖。
10/29(五)右上管塞住了(21點)，擠久一點就出來了15分。
11/1(一)左內管塞住了(22點)，用針挖就通了。
11/3(三)右液下一顆顆的會痛，但是不然去壓，越壓越痛，隔天就好了，這一次不是塞奶喔~~~
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